Vitamin/ja: Difference between revisions
Vitamin/ja
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| 5 mg/5 mg | | 5 mg/5 mg | ||
| [[paresthesia/ja|感覚異常]] | | [[paresthesia/ja|感覚異常]] | ||
| 下痢、吐き気や胸焼けを起こすこともある。 | | 下痢、吐き気や胸焼けを起こすこともある。 | ||
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| 1.3–1.7 mg/1.2–1.5 mg | | 1.3–1.7 mg/1.2–1.5 mg | ||
| [[anemia/ja|貧血]]、[[peripheral neuropathy/ja|末梢神経障害]] | | [[anemia/ja|貧血]]、[[peripheral neuropathy/ja|末梢神経障害]] | ||
| [[proprioception/ja|プロプリオセプション]]障害、神経損傷（100 mg/ | | [[proprioception/ja|プロプリオセプション]]障害、神経損傷（100 mg/日を超える用量） | ||
|肉、野菜、ナッツ、バナナ | |肉、野菜、ナッツ、バナナ | ||
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|鶏肉と卵、''[[nattō/ja|納豆]]''、牛肉、豚肉、または魚 | |鶏肉と卵、''[[nattō/ja|納豆]]''、牛肉、豚肉、または魚 | ||
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==歴史== | ==歴史== | ||
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成長と発達が完了した後も、ビタミンは多細胞生物を構成する細胞、組織、器官を健康に維持するために不可欠な栄養素である。ビタミンはまた、多細胞生命体が食べた食物から供給される化学エネルギーを効率的に利用し、[[cellular respiration/ja|細胞呼吸]]に必要なタンパク質、炭水化物、脂肪の処理を助けることを可能にする。 | 成長と発達が完了した後も、ビタミンは多細胞生物を構成する細胞、組織、器官を健康に維持するために不可欠な栄養素である。ビタミンはまた、多細胞生命体が食べた食物から供給される化学エネルギーを効率的に利用し、[[cellular respiration/ja|細胞呼吸]]に必要なタンパク質、炭水化物、脂肪の処理を助けることを可能にする。 | ||
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== 摂取 == | == 摂取 == | ||
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