Vitamin B12/ja: Difference between revisions

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米国の[[Dietary Reference Intake/ja|推奨食事許容量 (RDA)]]は、妊娠期は{{value|2.6|u=µg/day}}、授乳期は{{value|2.8|u=µg/日}}である。これらの値の決定は、非妊娠女性のRDA{{値|2.4|u=µg/day}}に、妊娠中に胎児に移行する分と母乳中に移行する分を加えたものである。しかし、同じ科学的根拠から、[[:en:European Food Safety Authority|欧州食品安全機関]]（EFSA）は適切摂取量（AI）を、妊娠期は{{value|4.5|u=μg/day}}、授乳期は{{value|5.0|u=μg/day}}としている。妊娠中、[[placenta/ja|胎盤]]はB<sub>12</sub>を濃縮するので、新生児の血清濃度は母親よりも高くなる。より効果的に胎盤に到達するのは最近吸収されたビタミンであるため、母親になる女性が摂取するビタミンは、肝臓組織に含まれるビタミンよりも重要である。

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動物性食品をほとんど摂取していない女性、あるいはベジタリアンやビーガンの女性は、動物性食品を多く摂取している女性よりも、妊娠中にビタミン欠乏症になるリスクが高い。この欠乏は貧血を引き起こし、母乳で育てられた乳児がビタミン欠乏症になるリスクも高くなる。ビタミンB<sub>12</sub>は、世界保健機関（WHO）が妊娠中の健康な女性に推奨するサプリメントのひとつではないが、特にベジタリアンやビーガンの食生活を送っている妊娠中の母親には、葉酸と一緒にマルチビタミンにビタミンB<sub>12</sub>を配合することがよく勧められている。

Women who consume little animal-sourced food, or who are vegetarian or vegan, are at higher risk of becoming vitamin depleted during pregnancy than those who consume more animal products. This depletion can lead to anemia, and also an increased risk that their breastfed infants become vitamin deficient. Vitamin B<sub>12</sub> ~~is not one of the supplements recommended by the World Health Organization for healthy women who are pregnant, however vitamin B~~<sub>12</sub> ~~is often suggested during pregnancy in a multivitamin along with folic acid especially for pregnant mothers who follow a vegetarian or vegan diet.~~

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 米国の[[Dietary Reference Intake/ja|推奨食事許容量 (RDA)]]は、妊娠期は{{value|2.6|u=µg/day}}、授乳期は{{value|2.8|u=µg/日}}である。これらの値の決定は、非妊娠女性のRDA{{値|2.4|u=µg/day}}に、妊娠中に胎児に移行する分と母乳中に移行する分を加えたものである。しかし、同じ科学的根拠から、[[:en:European Food Safety Authority|欧州食品安全機関]]（EFSA）は適切摂取量（AI）を、妊娠期は{{value|4.5|u=μg/day}}、授乳期は{{value|5.0|u=μg/day}}としている。妊娠中、[[placenta/ja|胎盤]]はB<sub>12</sub>を濃縮するので、新生児の血清濃度は母親よりも高くなる。より効果的に胎盤に到達するのは最近吸収されたビタミンであるため、母親になる女性が摂取するビタミンは、肝臓組織に含まれるビタミンよりも重要である。
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+動物性食品をほとんど摂取していない女性、あるいはベジタリアンやビーガンの女性は、動物性食品を多く摂取している女性よりも、妊娠中にビタミン欠乏症になるリスクが高い。この欠乏は貧血を引き起こし、母乳で育てられた乳児がビタミン欠乏症になるリスクも高くなる。ビタミンB<sub>12</sub>は、世界保健機関（WHO）が妊娠中の健康な女性に推奨するサプリメントのひとつではないが、特にベジタリアンやビーガンの食生活を送っている妊娠中の母親には、葉酸と一緒にマルチビタミンにビタミンB<sub>12</sub>を配合することがよく勧められている。
-Women who consume little animal-sourced food, or who are vegetarian or vegan, are at higher risk of becoming vitamin depleted during pregnancy than those who consume more animal products. This depletion can lead to anemia, and also an increased risk that their breastfed infants become vitamin deficient. Vitamin B<sub>12</sub> is not one of the supplements recommended by the World Health Organization for healthy women who are pregnant, however vitamin B<sub>12</sub> is often suggested during pregnancy in a multivitamin along with folic acid especially for pregnant mothers who follow a vegetarian or vegan diet.
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