Cholecalciferol/ja: Difference between revisions

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活性のあるUVB波長は太陽光に含まれており、太陽の強さにもよるが、皮膚を適度に露出させることで十分な量のコレカルシフェロールを生成することができる。時間帯、季節、緯度、標高は太陽の強さに影響し、汚染、雲、ガラスはすべてUVBの照射量を減少させる。顔、腕、脚を週に2回、平均5～30分浴びれば十分かもしれないが、肌の色が黒く、日差しが弱ければ弱いほど、何分も浴びる必要がある。紫外線を浴びることによってビタミンDを過剰摂取することは不可能である。

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コレカルシフェロールは、主に[[Ultraviolet light/ja#Subtypes|UVA]]スペクトルの紫外線を発生させる[[:en:tanning bed|日焼けベッド]]のUVランプから放出される光によって皮膚で生成される可能性があるが、通常、UVBとして全紫外線放出の4％～10％を発生させる。日焼けサロンを頻繁に利用する人の血中濃度は高い。

~~Cholecalciferol can be produced in skin from the light emitted by the UV lamps in [[tanning bed]]s, which produce ultraviolet primarily in the~~ [[Ultraviolet light#Subtypes|UVA]] ~~spectrum, but typically produce 4% to 10% of the total UV emissions as UVB. Levels in blood are higher in frequent users of~~ tanning ~~salons.~~

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 活性のあるUVB波長は太陽光に含まれており、太陽の強さにもよるが、皮膚を適度に露出させることで十分な量のコレカルシフェロールを生成することができる。時間帯、季節、緯度、標高は太陽の強さに影響し、汚染、雲、ガラスはすべてUVBの照射量を減少させる。顔、腕、脚を週に2回、平均5～30分浴びれば十分かもしれないが、肌の色が黒く、日差しが弱ければ弱いほど、何分も浴びる必要がある。紫外線を浴びることによってビタミンDを過剰摂取することは不可能である。
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+コレカルシフェロールは、主に[[Ultraviolet light/ja#Subtypes|UVA]]スペクトルの紫外線を発生させる[[:en:tanning bed|日焼けベッド]]のUVランプから放出される光によって皮膚で生成される可能性があるが、通常、UVBとして全紫外線放出の4％～10％を発生させる。日焼けサロンを頻繁に利用する人の血中濃度は高い。
-Cholecalciferol can be produced in skin from the light emitted by the UV lamps in [[tanning bed]]s, which produce ultraviolet primarily in the [[Ultraviolet light#Subtypes|UVA]] spectrum, but typically produce 4% to 10% of the total UV emissions as UVB. Levels in blood are higher in frequent users of tanning salons.
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