Dieting/ja: Difference between revisions

Line 116:

食事のタイミングは、どのようなダイエットにおいても重要な要素であることが知られている。最近のエビデンスによると、[[intermittent fasting/ja|断食]]や食事抜き、食前に戦略的に間食をとるなどの新しいスケジュール戦略は、より広範なライフスタイルや[[healthy diet/ja|食生活の変化]]の一環として、心血管リスクを減らすために推奨できる可能性がある。

~~<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">~~

===食事日記===

===~~Food diary~~===

2008年に[[:en:American Journal of Preventive Medicine|American Journal of Preventive Medicine]]で発表された研究によると、毎日食事[[:en:Personal journal|日記]]（またはダイエット日記）をつけているダイエッターは、食事記録をつけていない人に比べて体重が2倍減少した。

~~A 2008 study published in the~~ [[American Journal of Preventive Medicine]] ~~showed that dieters who kept a daily food~~ [[Personal journal|~~diary~~]] (or diet journal), lost twice as much weight as those who did not keep a food log, suggesting that if a person records their eating, they are more aware of what they consume and therefore eat fewer calories.

~~</div>~~

@@ Line 116: / Line 116: @@
 食事のタイミングは、どのようなダイエットにおいても重要な要素であることが知られている。最近のエビデンスによると、[[intermittent fasting/ja|断食]]や食事抜き、食前に戦略的に間食をとるなどの新しいスケジュール戦略は、より広範なライフスタイルや[[healthy diet/ja|食生活の変化]]の一環として、心血管リスクを減らすために推奨できる可能性がある。
-<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+===食事日記===
-===Food diary===
+年に[[:en:American Journal of Preventive Medicine|American Journal of Preventive Medicine]]で発表された研究によると、毎日食事[[:en:Personal journal|日記]]（またはダイエット日記）をつけているダイエッターは、食事記録をつけていない人に比べて体重が2倍減少した。
-A 2008 study published in the [[American Journal of Preventive Medicine]] showed that dieters who kept a daily food [[Personal journal|diary]] (or diet journal), lost twice as much weight as those who did not keep a food log, suggesting that if a person records their eating, they are more aware of what they consume and therefore eat fewer calories.
-</div>
 <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">