Dieting/ja: Difference between revisions

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クラッシュダイエットのコンセプトは、超低カロリー食でカロリーを大幅に減らすことだ。クラッシュダイエットは、人体にさまざまな問題を引き起こす可能性があるため、非常に危険である。クラッシュダイエットは体重を減少させることができるが、専門家の監視がなければ、カロリーの極端な減少や食事構成のバランスが崩れる可能性があり、突然死を含む有害な影響を引き起こす可能性がある。

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===ファスティング===

~~===Fasting~~===

断食とは、食事の間隔を意図的に長くとることである。長期の断食（1週間に何日も）は[[malnutrition/ja|栄養失調]]の危険性があるため危険である。長期の絶食や超低カロリー食では、[[Human brain/ja|脳]]が好むエネルギー源である血中グルコースが減少するため、体内に貯蔵されているグリコーゲンが枯渇する。グリコーゲンが枯渇すると、身体はケトン体を使用して脳に燃料を供給し始め、同時に身体のタンパク質（骨格筋を含むがこれに限定されない）を代謝して、身体の残りの部分でエネルギーとして使用するための糖の合成に使用する。ほとんどの専門家は、長期の断食は筋肉の衰弱につながると考えているが、これには異論もある。短期間の断食、あるいはさまざまな形態の[[intermittent fasting/ja|間欠的断食]]は、長期の断食の問題を回避するためのダイエットの一形態として用いられてきた。

~~Fasting is the act of intentional taking a long time interval between meals. Lengthy fasting (multiple days in a week) might be dangerous due to the risk of~~ [[malnutrition]]~~. During prolonged fasting or very low calorie diets the reduction of blood glucose, the preferred energy source of the~~ [[Human brain|~~brain~~]], causes the body to deplete its glycogen stores. Once glycogen is depleted the body begins to fuel the brain using ketones, while also metabolizing body protein (including but not limited to skeletal muscle) to be used to synthesize sugars for use as energy by the rest of the body. Most experts believe that a prolonged fast can lead to muscle wasting, although some dispute this. The use of short-term fasting, or various forms of [[intermittent fasting]]~~, have been used as a form of dieting to circumvent the issues of long fasting.~~

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 クラッシュダイエットのコンセプトは、超低カロリー食でカロリーを大幅に減らすことだ。クラッシュダイエットは、人体にさまざまな問題を引き起こす可能性があるため、非常に危険である。クラッシュダイエットは体重を減少させることができるが、専門家の監視がなければ、カロリーの極端な減少や食事構成のバランスが崩れる可能性があり、突然死を含む有害な影響を引き起こす可能性がある。
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+===ファスティング===
-===Fasting===
+{{Main/ja|Fasting|Intermittent fasting/ja}}
-{{Main|Fasting|Intermittent fasting}}
+断食とは、食事の間隔を意図的に長くとることである。長期の断食（1週間に何日も）は[[malnutrition/ja|栄養失調]]の危険性があるため危険である。長期の絶食や超低カロリー食では、[[Human brain/ja|脳]]が好むエネルギー源である血中グルコースが減少するため、体内に貯蔵されているグリコーゲンが枯渇する。グリコーゲンが枯渇すると、身体はケトン体を使用して脳に燃料を供給し始め、同時に身体のタンパク質（骨格筋を含むがこれに限定されない）を代謝して、身体の残りの部分でエネルギーとして使用するための糖の合成に使用する。ほとんどの専門家は、長期の断食は筋肉の衰弱につながると考えているが、これには異論もある。短期間の断食、あるいはさまざまな形態の[[intermittent fasting/ja|間欠的断食]]は、長期の断食の問題を回避するためのダイエットの一形態として用いられてきた。
-Fasting is the act of intentional taking a long time interval between meals. Lengthy fasting (multiple days in a week) might be dangerous due to the risk of [[malnutrition]]. During prolonged fasting or very low calorie diets the reduction of blood glucose, the preferred energy source of the [[Human brain|brain]], causes the body to deplete its glycogen stores. Once glycogen is depleted the body begins to fuel the brain using ketones, while also metabolizing body protein (including but not limited to skeletal muscle) to be used to synthesize sugars for use as energy by the rest of the body. Most experts believe that a prolonged fast can lead to muscle wasting, although some dispute this. The use of short-term fasting, or various forms of [[intermittent fasting]], have been used as a form of dieting to circumvent the issues of long fasting.
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