Weight management/ja: Difference between revisions

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高[[protein/ja|タンパク質]]食は、低脂肪食や高炭水化物食に比べて[[thermogenesis/ja|熱発生]]を増加させ、[[appetite/ja|食欲]]を減退させ、特に急速な体重減少が観察されるダイエット開始後3～6ヵ月は体重減少につながる可能性がある。しかし、これらの利点は、ダイエット開始後12～24ヶ月の緩徐な体重減少期には減少する可能性がある。

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==== スープを多く食べる ====

==== ~~Eating more soup~~ =~~===~~

固形食品と比較すると、スープの摂取はエネルギー摂取量を減少させ、満腹感を増加させることが研究で実証されている。食前にスープを摂取すると、食事中に消費されるカロリーが20％減少する。

Studies have demonstrated that when compared to solid foods, soup ingestion decreases the amount of energy intake and increases feelings of satiety. When soup is consumed before a meal, there is a 20% decrease in the number of calories consumed during said meal.

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 高[[protein/ja|タンパク質]]食は、低脂肪食や高炭水化物食に比べて[[thermogenesis/ja|熱発生]]を増加させ、[[appetite/ja|食欲]]を減退させ、特に急速な体重減少が観察されるダイエット開始後3～6ヵ月は体重減少につながる可能性がある。 しかし、これらの利点は、ダイエット開始後12～24ヶ月の緩徐な体重減少期には減少する可能性がある。
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+==== スープを多く食べる ====
-==== Eating more soup ====
+固形食品と比較すると、スープの摂取はエネルギー摂取量を減少させ、満腹感を増加させることが研究で実証されている。食前にスープを摂取すると、食事中に消費されるカロリーが20％減少する。
-Studies have demonstrated that when compared to solid foods, soup ingestion decreases the amount of energy intake and increases feelings of satiety. When soup is consumed before a meal, there is a 20% decrease in the number of calories consumed during said meal.
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