Weight management/ja: Difference between revisions

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小さな皿を使うことで、[[:en:portion size|ポーションサイズ]]が小さくなる可能性を示唆する研究もある。

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ポーションサイズの変更はエネルギー摂取量に影響を与える可能性がある。より大きなポーションサイズを提示された人は、高いレベルの満腹感を得られなかったと報告している。つまり、ポーションサイズが大きいと、空腹感や満腹感のシグナルが無視される可能性がある。ポーションサイズに焦点を当てた研究では、参加者は、12インチのサブマリンサンドイッチの大きなポーションサイズと比較して、6インチの[[:en:submarine sandwich|サブマリンサンドイッチ]]の小さなポーションサイズで31％少ないカロリーを消費した。ポーションサイズの増加は、[[obesity/ja|肥満]]率の増加と同時に起こっている。大きなポーションサイズは、米国における現在の平均体重増加の要因の一つである可能性がある。72の[[randomized controlled trials/ja|ランダム化比較試験]]の[[systematic review/ja|システマティックレビュー]]から得られた証拠によると、人々は一貫して、より小さいサイズの代替品とは対照的に、より大きなポーション、パッケージ、または食器サイズを提供された場合に、より多くの食品を食べることが示されている。

Modifying portion sizes may impact energy intake. Those who are presented with larger portion sizes do not report to have high levels of satiety. In other words, hunger and satiety signals could be ignored with large portion sizes. In a study focused on portion sizes, participants consumed 31% less calories with the small portion sized of a 6-inch [[submarine sandwich]] ~~compared with the large portion size of a 12-inch submarine sandwich. Increased portions have occurred simultaneously with the increase in~~ [[obesity]] ~~rates. Large portion sizes could be one of the factors contributing to the current increase in average body weight in the US. Evidence from a~~ [[~~systematic review~~]] ~~of 72~~ [[~~randomized controlled trials~~]] ~~indicates that people consistently eat more food when offered larger portion, package, or tableware sizes as opposed to smaller size alternatives.~~

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 小さな皿を使うことで、[[:en:portion size|ポーションサイズ]]が小さくなる可能性を示唆する研究もある。
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+ポーションサイズの変更はエネルギー摂取量に影響を与える可能性がある。より大きなポーションサイズを提示された人は、高いレベルの満腹感を得られなかったと報告している。つまり、ポーションサイズが大きいと、空腹感や満腹感のシグナルが無視される可能性がある。ポーションサイズに焦点を当てた研究では、参加者は、12インチのサブマリンサンドイッチの大きなポーションサイズと比較して、6インチの[[:en:submarine sandwich|サブマリンサンドイッチ]]の小さなポーションサイズで31％少ないカロリーを消費した。ポーションサイズの増加は、[[obesity/ja|肥満]]率の増加と同時に起こっている。大きなポーションサイズは、米国における現在の平均体重増加の要因の一つである可能性がある。72の[[randomized controlled trials/ja|ランダム化比較試験]]の[[systematic review/ja|システマティックレビュー]]から得られた証拠によると、人々は一貫して、より小さいサイズの代替品とは対照的に、より大きなポーション、パッケージ、または食器サイズを提供された場合に、より多くの食品を食べることが示されている。
-Modifying portion sizes may impact energy intake. Those who are presented with larger portion sizes do not report to have high levels of satiety. In other words, hunger and satiety signals could be ignored with large portion sizes. In a study focused on portion sizes, participants consumed 31% less calories with the small portion sized of a 6-inch [[submarine sandwich]] compared with the large portion size of a 12-inch submarine sandwich. Increased portions have occurred simultaneously with the increase in [[obesity]] rates. Large portion sizes could be one of the factors contributing to the current increase in average body weight in the US. Evidence from a [[systematic review]] of 72 [[randomized controlled trials]] indicates that people consistently eat more food when offered larger portion, package, or tableware sizes as opposed to smaller size alternatives.
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