Low-carbohydrate diet/ja: Difference between revisions

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長期的には、同じ熱量の食事療法でも、食事療法プログラムをどれだけ忠実に守れるかという差別化要因を除けば、減量効果は同じであることが繰り返し判明している。低脂肪食、低炭水化物食、[[Mediterranean diet/ja|地中海食]]を摂取しているグループを比較した研究では、6ヶ月の時点ではまだ低炭水化物食を守っている人が多かったが、その後状況は逆転した。2年後、低炭水化物群では、脱落や脱落の発生率が最も高かった。これは、低炭水化物ダイエットの食物の選択肢が比較的限られているためかもしれない。

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=== 体重===

=== ~~Body weight~~ ===

短期および中期的には、低炭水化物食を摂っている人のほうが[[low-fat diet/ja|低脂肪食]]を摂っている人よりも体重が減少する。[[:en:Endocrine Society|内分泌学会]]は、「摂取カロリーを一定に保った場合、......体脂肪蓄積は、食事中の脂肪対炭水化物の量が非常に顕著に変化しても影響を受けないようである」と述べている。このような食事をしている人は、当初は約100kcal/日に相当するごくわずかな体重減少が見られるが、その優位性は時間の経過とともに減少し、最終的には取るに足らないものとなる。2022年に発表されたコクラン・レビューでは、2年間という長期間に渡って調査され、低炭水化物ダイエットを続けることに、バランスの取れたダイエットと比較して、何のメリットもないことが判明している。

~~In the short and medium term, people taking a low-carbohydrate diet can experience more weight loss than people taking a~~ [[low-fat diet]]~~. The~~ [[Endocrine Society]] ~~stated that "when calorie intake is held constant~~ ... ~~body-fat accumulation does not appear to be affected by even very pronounced changes in the amount of fat vs. carbohydrate in the diet"~~. ~~People on such a diet have very slightly more weight loss initially, equivalent to approximately 100kcal/day, but that advantage diminishes over time and is ultimately insignificant~~. ~~A Cochrane review from 2022 looked into longer periods of two years and found no benefit for adhering to a low-carbohydrate diet in comparison to balanced diets~~.

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 長期的には、同じ熱量の食事療法でも、食事療法プログラムをどれだけ忠実に守れるかという差別化要因を除けば、減量効果は同じであることが繰り返し判明している。低脂肪食、低炭水化物食、[[Mediterranean diet/ja|地中海食]]を摂取しているグループを比較した研究では、6ヶ月の時点ではまだ低炭水化物食を守っている人が多かったが、その後状況は逆転した。2年後、低炭水化物群では、脱落や脱落の発生率が最も高かった。これは、低炭水化物ダイエットの食物の選択肢が比較的限られているためかもしれない。
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+=== 体重===
-=== Body weight ===
+短期および中期的には、低炭水化物食を摂っている人のほうが[[low-fat diet/ja|低脂肪食]]を摂っている人よりも体重が減少する。[[:en:Endocrine Society|内分泌学会]]は、「摂取カロリーを一定に保った場合、......体脂肪蓄積は、食事中の脂肪対炭水化物の量が非常に顕著に変化しても影響を受けないようである」と述べている。このような食事をしている人は、当初は約100kcal/日に相当するごくわずかな体重減少が見られるが、その優位性は時間の経過とともに減少し、最終的には取るに足らないものとなる。2022年に発表されたコクラン・レビューでは、2年間という長期間に渡って調査され、低炭水化物ダイエットを続けることに、バランスの取れたダイエットと比較して、何のメリットもないことが判明している。
-In the short and medium term, people taking a low-carbohydrate diet can experience more weight loss than people taking a [[low-fat diet]]. The [[Endocrine Society]] stated that "when calorie intake is held constant ... body-fat accumulation does not appear to be affected by even very pronounced changes in the amount of fat vs. carbohydrate in the diet". People on such a diet have very slightly more weight loss initially, equivalent to approximately 100kcal/day, but that advantage diminishes over time and is ultimately insignificant. A Cochrane review from 2022 looked into longer periods of two years and found no benefit for adhering to a low-carbohydrate diet in comparison to balanced diets.
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