Management of obesity/ja: Difference between revisions

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[[:en:Cochrane Collaboration|コクラン共同計画]]は、運動だけでは体重減少に限界があることを明らかにした。しかし、食事療法との併用では、食事療法のみよりも1 kgの体重減少をもたらした。運動の程度が大きいほど、1.5kgの減量が観察された。一般集団で行われる運動はわずかな効果しかないにもかかわらず、[[Dose-response relationship/ja|用量反応曲線]]が見られ、非常に激しい運動は大幅な体重減少につながる。食事制限のない20 週間の基礎軍事訓練で、肥満の軍新兵は12.5kg減量した。体重減少を維持するには、高レベルの身体活動が必要なようだ。モチベーションを高めるには[[:en:pedometer|歩数計]]が有効であるようだ。平均18週間の使用で、身体活動が27％増加し、BMIが0.38減少した。

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階段の利用を奨励する標識や地域キャンペーンは、住民の運動を増やすのに効果的であることが示されている。例えば、[[:ja:コロンビア|コロンビア]][[:en:Bogota|ボゴタ]]市では、毎週日曜日と祝日に113kmの道路を封鎖し、市民が運動しやすいようにしている。こうした[[:en:pedestrian zone|歩行者天国]]は、肥満を含む慢性疾患と闘うための努力の一環である。

~~Signs that encourage the use of stairs as well as community campaigns have been shown to be effective in increasing exercise in a population. The city of~~ [[~~Bogota~~]], [[~~Colombia~~]]~~, for example, blocks off 113km of roads every Sunday and on holidays to make it easier for its citizens to get exercise. These~~ [[pedestrian zone]]~~s are part of an effort to combat chronic diseases, including obesity.~~

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 [[:en:Cochrane Collaboration|コクラン共同計画]]は、運動だけでは体重減少に限界があることを明らかにした。しかし、食事療法との併用では、食事療法のみよりも1 kgの体重減少をもたらした。運動の程度が大きいほど、1.5kgの減量が観察された。 一般集団で行われる運動はわずかな効果しかないにもかかわらず、[[Dose-response relationship/ja|用量反応曲線]]が見られ、非常に激しい運動は大幅な体重減少につながる。食事制限のない20 週間の基礎軍事訓練で、肥満の軍新兵は12.5kg減量した。 体重減少を維持するには、高レベルの身体活動が必要なようだ。 モチベーションを高めるには[[:en:pedometer|歩数計]]が有効であるようだ。平均18週間の使用で、身体活動が27％増加し、BMIが0.38減少した。
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+階段の利用を奨励する標識や地域キャンペーンは、住民の運動を増やすのに効果的であることが示されている。 例えば、[[:ja:コロンビア|コロンビア]][[:en:Bogota|ボゴタ]]市では、毎週日曜日と祝日に113kmの道路を封鎖し、市民が運動しやすいようにしている。こうした[[:en:pedestrian zone|歩行者天国]]は、肥満を含む慢性疾患と闘うための努力の一環である。
-Signs that encourage the use of stairs as well as community campaigns have been shown to be effective in increasing exercise in a population.  The city of [[Bogota]], [[Colombia]], for example, blocks off 113km of roads every Sunday and on holidays to make it easier for its citizens to get exercise. These [[pedestrian zone]]s are part of an effort to combat chronic diseases, including obesity.
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