Omega-3 fatty acid/ja: Difference between revisions

Line 125:

オメガ6とオメガ3の健康的な比率が必要である。ある著者によると、健康的な比率は1：1から1：4である。他の著者は、4：1（オメガ6がオメガ3の4倍）がすでに健康的であると考えている。

~~<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">~~

Typical Western diets provide ratios of between 10:1 and 30:1 (i.e., dramatically higher levels of omega−6 than omega−3). The ratios of omega−6 to omega−3 fatty acids in some common vegetable oils are: [[canola]] 2:1, [[hemp oil|~~hemp~~]] ~~2–3~~:1, [[soybean]] 7:1, [[olive]] ~~3–13~~:1, [[sunflower]] ~~(no omega−3),~~ [[flax]] ~~1:3,~~ [[cottonseed]] ~~(almost no omega−3),~~ [[peanut]] ~~(no omega−3),~~ [[grapeseed oil]] ~~(almost no omega−3) and~~ [[corn oil]] 46:1.

~~</div>~~

<~~div lang~~="~~en" dir="ltr" class="mw-content-ltr~~">

== ~~Biochemistry~~ ==

==生化学==

~~</div>~~

@@ Line 125: / Line 125: @@
 オメガ6とオメガ3の健康的な比率が必要である。ある著者によると、健康的な比率は1：1から1：4である。他の著者は、4：1（オメガ6がオメガ3の4倍）がすでに健康的であると考えている。
-<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+一般的な西洋の食生活では、オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸の比率は10：1から30：1（つまり、オメガ3脂肪酸よりもオメガ6脂肪酸の方が劇的に多い）である。一般的な植物油に含まれるオメガ6系脂肪酸とオメガ3系脂肪酸の比率は以下の通りである：  [[canola/ja|キャノーラ]] 2:1、 [[hemp oil/ja|麻]] 2-3:1、[[soybean/ja|大豆]] 7:1、[[olive/ja|オリーブ]] 3-13:1、[[sunflower/ja|ひまわり]]（オメガ3は含まない）、[[flax/ja|亜麻]] 1：3、[[cottonseed/ja|綿実油]]（オメガ3なし）、[[peanut/ja|ピーナッツ]]（オメガ3なし）、[[grapeseed oil/ja|グレープシードオイル]]（オメガ3なし）、[[corn oil/ja|コーン油]]である。46:1.
-Typical Western diets provide ratios of between 10:1 and 30:1 (i.e., dramatically higher levels of omega−6 than omega−3). The ratios of omega−6 to omega−3 fatty acids in some common vegetable oils are: [[canola]] 2:1, [[hemp oil|hemp]] 2–3:1, [[soybean]] 7:1, [[olive]] 3–13:1, [[sunflower]] (no omega−3), [[flax]] 1:3, [[cottonseed]] (almost no omega−3), [[peanut]] (no omega−3), [[grapeseed oil]] (almost no omega−3) and [[corn oil]] 46:1.
-</div>
-<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+<span id="Biochemistry"></span>
-== Biochemistry ==
+==生化学==
-</div>
+{{Anchor|Biochemistry}}
 <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">