Omega-3 fatty acid/ja: Difference between revisions

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オメガ6の[[metabolite/ja|代謝産物]]（特にアラキドン酸）は、オメガ3の代謝産物よりも炎症を起こしやすい。しかし、心臓の健康という点では、オメガ6脂肪酸は考えられているよりも害が少ない。6つの無作為化試験のメタ分析によると、飽和脂肪をオメガ6脂肪に置き換えると、冠動脈イベントのリスクが24％減少した。

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オメガ6とオメガ3の健康的な比率が必要である。ある著者によると、健康的な比率は1：1から1：4である。他の著者は、4：1（オメガ6がオメガ3の4倍）がすでに健康的であると考えている。

A healthy ratio of omega-6 to omega-3 is needed; healthy ratios, according to some authors, range from 1:1 to 1:4. Other authors believe that a ratio of 4:1 (4 times as much omega−6 as omega−3) is already healthy.

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 オメガ6の[[metabolite/ja|代謝産物]]（特にアラキドン酸）は、オメガ3の代謝産物よりも炎症を起こしやすい。しかし、心臓の健康という点では、オメガ6脂肪酸は考えられているよりも害が少ない。6つの無作為化試験のメタ分析によると、飽和脂肪をオメガ6脂肪に置き換えると、冠動脈イベントのリスクが24％減少した。
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+オメガ6とオメガ3の健康的な比率が必要である。ある著者によると、健康的な比率は1：1から1：4である。他の著者は、4：1（オメガ6がオメガ3の4倍）がすでに健康的であると考えている。
-A healthy ratio of omega-6 to omega-3 is needed; healthy ratios, according to some authors, range from 1:1 to 1:4. Other authors believe that a ratio of 4:1 (4 times as much omega−6 as omega−3) is already healthy.
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