Bodybuilding supplement/ja: Difference between revisions

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2005年以来、ステロイド前駆体（プロホルモン）の使用は米国で違法とされている。

~~Since 2005, the use of steroid precursors (prohormones) has been illegal in the U.S.~~

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===プロテインの有効性===

~~===Protein effectiveness~~===

ボディービル用のプロテインや[[amino acid/ja|アミノ酸]]サプリメントを使用することの有益性を示す証拠はほとんどないと主張する人もいる。2005年の概説では、「これに反する説得力のあるエビデンスがないことから、健康な成人がレジスタンス運動や持久力運動を行う場合、食事からタンパク質を追加摂取することは推奨されない」と結論付けている。

~~Some have argued that there is little evidence to indicate any benefit to using bodybuilding protein or~~ [[amino acid]] supplements. A 2005 overview concluded that "[i]n view of the lack of compelling evidence to the contrary, no additional dietary protein is suggested for healthy adults undertaking resistance or endurance exercise".

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一方、2018年のシステマティックレビュー、メタアナリシス、メタ回帰では、"食餌性タンパク質の補給は、健康な成人における長時間のRET中の筋力と筋サイズの変化を有意に増強した"と結論づけられた。(RETはレジスタンス・エクササイズ・トレーニングの略称である)。

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+年以来、ステロイド前駆体（プロホルモン）の使用は米国で違法とされている。
-Since 2005, the use of steroid precursors (prohormones) has been illegal in the U.S.
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+===プロテインの有効性===
-===Protein effectiveness===
+ボディービル用のプロテインや[[amino acid/ja|アミノ酸]]サプリメントを使用することの有益性を示す証拠はほとんどないと主張する人もいる。2005年の概説では、「これに反する説得力のあるエビデンスがないことから、健康な成人がレジスタンス運動や持久力運動を行う場合、食事からタンパク質を追加摂取することは推奨されない」と結論付けている。
-Some have argued that there is little evidence to indicate any benefit to using bodybuilding protein or [[amino acid]] supplements. A 2005 overview concluded that "[i]n view of the lack of compelling evidence to the contrary, no additional dietary protein is suggested for healthy adults undertaking resistance or endurance exercise".
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 一方、2018年のシステマティックレビュー、メタアナリシス、メタ回帰では、"食餌性タンパク質の補給は、健康な成人における長時間のRET中の筋力と筋サイズの変化を有意に増強した"と結論づけられた。(RETはレジスタンス・エクササイズ・トレーニングの略称である)。