Translations:Vitamin/11/ja

植物由来のプロビタミンA／オール-トランス β-カロテン：オレンジ、熟した黄色の果物、葉野菜、ニンジン、カボチャ、カボチャ、ホウレンソウ |- ! rowspan="8" | B ! scope="row" | B₁

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• チアミン
• チアミン一リン酸
• チアミンピロリン酸塩

| style="background: #D9F1E6;vertical-align: middle; text-align: center;"|water | 1.2 mg/1.1 mg | 脚気、ウェルニッケ・コルサコフ症候群 | 眠気と筋肉の弛緩 | 豚肉、全粒穀物、玄米、野菜、ジャガイモ、レバー、卵 |- ! scope="row" | B₂

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• リボフラビン
• フラビンモノヌクレオチド (FMN)
• フラビンアデニンジヌクレオチド (FAD)

| style="background: #D9F1E6;vertical-align: middle; text-align: center;"|water | 1.3 mg/1.1 mg | リボフラビン症、舌炎、口角炎 | |乳製品、バナナ、インゲン豆、アスパラガス |- ! scope="row" | B₃

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• ニコチン酸
• ナイアシンアミド
• ニコチンアミドリボシド

| style="background: #D9F1E6;vertical-align: middle; text-align: center;"|water | 16 mg/14 mg | ペラグラ | 肝臓障害（2g/日を超える用量）とその他の問題 |肉、魚、卵、多くの野菜、キノコ、木の実 |- ! scope="row" | B₅

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• パントテン酸
• パンテノール
• パンテチン

| style="background: #D9F1E6;vertical-align: middle; text-align: center;"|water | 5 mg/5 mg