Translations:Tofu/114/ja

栄養

豆腐(生・レギュラー)

100 g (3.5 oz)あたりの栄養価
エネルギー	317 kJ (76 kcal)
炭水化物	1.9 g
脂肪	4.8 g
タンパク質	8 g
ビタミンとミネラル Vitamins 量 %DV† チアミン (B1) 7% 0.08 mg リボフラビン (B2) 4% 0.05 mg ナイアシン (B3) 1% 0.19 mg パントテン酸 (B5) 1% 0.07 mg ビタミンB6 3% 0.05 mg 葉酸 (B9) 4% 15 μg Minerals 量 %DV† カルシウム 27% 350 mg 銅 21% 0.19 mg 鉄 30% 5.4 mg マグネシウム 7% 30 mg マンガン 26% 0.6 mg リン 8% 97 mg カリウム 4% 121 mg ナトリウム 0% 7 mg 亜鉛 7% 0.8 mg
その他の成分	量
水	85 g
USDA FoodData Central Entryへのリンク
†割合は、カリウムを除き、成人に対する米国 推奨値を使用して推定された。カリウムは、全米科学・工学・医学アカデミーの専門家による推奨に基づき推定された。