Latest revision as of 09:01, 10 March 2024
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Message definition (Weight management ) As weight loss depends partly on [[calorie]] intake, different kinds of [[Calorie restriction|calorie-reduced]] diets, such as those emphasizing particular macronutrients ([[low-fat diet|low-fat]], [[low-carbohydrate diet|low-carbohydrate]], etc.), have been shown to be equally effective as weight loss tools. Nonetheless, a low-saturated fat diet complemented with high fiber can be helpful for those who are found to be obese based on BMI. Furthermore, a low-carbohydrate diet can have the added benefits of blood sugar control in those with [[Type 2 diabetes|Type 2 Diabetes Mellitus.]] A low-carbohydrate diet can also improve weight loss, [[High-density lipoprotein|HDL]], and cholesterol in certain individuals. Compared to a typical diet, low-carbohydrate, low-fat, and moderate macronutrient diets can all positively impact weight loss. However, weight regain is common, and the outcome of a diet can vary widely depending on the individual. Rather than focusing on the nuances of each diet type, molding one diet in a way that the person can continuously adhere in the long-term could be beneficial for weight loss.
減量は部分的にカロリー 摂取量に依存するため、特定の大栄養素を強調したもの（低脂肪 、低炭水化物 など）など、さまざまな種類のカロリー低減 ダイエットが減量手段として同様に有効であることが示されている。とはいえ、食物繊維を多く含む低飽和脂肪食は、BMIで肥満と判定された人には有効である。さらに、低炭水化物食は、2型糖尿病 の人の血糖コントロールにも効果がある。低炭水化物食はまた、体重減少、HDL 、特定の個人のコレステロールを改善することができる。一般的な食事と比較すると、低炭水化物食、低脂肪食、中等度多量栄養素食はいずれも体重減少にプラスの影響を与える。しかし、体重の戻りはよくあることであり、ダイエットの結果は個人によって大きく異なる。各ダイエットの微妙な違いに注目するよりも、一つのダイエットを長期的に継続できるような形にすることが、減量には効果的である。