Translations:Garlic/35/ja

ニンニク、生

100 g (3.5 oz)あたりの栄養価
エネルギー	623 kJ (149 kcal)
炭水化物	33.06 g
砂糖	1 g
食物繊維	2.1 g
脂肪	0.5 g
タンパク質	6.36 g
ビタミンとミネラル Vitamins 量 %DV† チアミン (B1) 17% 0.2 mg リボフラビン (B2) 8% 0.11 mg ナイアシン (B3) 4% 0.7 mg パントテン酸 (B5) 12% 0.596 mg ビタミンB6 73% 1.2350 mg 葉酸 (B9) 1% 3 μg コリン 4% 23.2 mg ビタミンC 35% 31.2 mg Minerals 量 %DV† カルシウム 14% 181 mg 鉄 9% 1.7 mg マグネシウム 6% 25 mg マンガン 73% 1.672 mg リン 12% 153 mg カリウム 13% 401 mg ナトリウム 1% 17 mg 亜鉛 11% 1.16 mg
その他の成分	量
水	59 g
セレン	14.2 μg
USDAデータベースエントリへのリンク
†割合は、カリウムを除き、成人に対する米国 推奨値を使用して推定された。カリウムは、全米科学・工学・医学アカデミーの専門家による推奨に基づき推定された。