Translations:Ergocalciferol/14/ja

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摂取源

なめこ、USDA栄養データベースより（100gあたり）、D₂ + D₃：

マッシュルーム, Agaricus bisporus：
- 生のポルトベロ：0.3 μg (10 IU)、紫外線照射：11.2 μg (446 IU)
- 生クリミニ：0.1 μg（3IU）、紫外線照射：31.9 μg（1276IU）
きのこ、しいたけ：
- 生：ビタミンD（D₂ + D₃）を含む： 0.4 μg (18 IU)
- 乾燥：乾燥：ビタミンD (D₂ + D₃)： 3.9 μg (154 IU)

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