Translations:Vitamin B3/18/ja
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| 摂取源 | 量 (mg / 100g) |
|---|---|
| Nutritional yeast/ja 1人分 = 大さじ2杯 (16 g)あたり56 mg含む |
350 |
| Tuna/ja, キハダ | 22.1 |
| Peanut/ja | 14.3 |
| Peanut butter/ja | 13.1 |
| Bacon/ja | 10.4 |
| Tuna/ja, ライト, 缶詰 | 10.1 |
| Salmon/ja | 10.0 |
| ターキー どの部分をどのように調理するかによる | 7-12 |
| チキン どの部分をどのように調理するかによる | 7-12 |
| 摂取源 | 量 (mg / 100g) |
|---|---|
| Beef/ja どの部分をどのように調理するかによる | 4-8 |
| Pork/ja どの部分をどのように調理するかによる | 4-8 |
| Sunflower seeds/ja | 7.0 |
| Tuna/ja, ホワイト, 缶詰 | 5.8 |
| Almond/ja | 3.6 |
| Mushroom/ja, ホワイト | 3.6 |
| タラ | 2.5 |
| 玄米 | 2.5 |
| Hot dog/ja | 2.0 |