Translations:Dietary fiber/14/ja

水溶性食物繊維

すべての植物性食品に様々な量で含まれる：

• 豆類（エンドウ豆、大豆、ルパン豆、その他 豆）
• オート麦、ライ麦、チア、大麦
• 果物の一部（イチジク、アボカド、プラム、プルーン、ベリー類、熟したバナナ、リンゴの皮、マルメロ、ナシなど）
• ブロッコリー、ニンジン、エルサレム・アーティチョークなどの特定の野菜
• サツマイモやタマネギなどの根菜類（皮も不溶性食物繊維の供給源となる）
• サイリウムシードハスク（粘液質の水溶性食物繊維）と亜麻の種
• ナッツ類、なかでもアーモンドは食物繊維が豊富である。