Translations:Dieting/21/ja
パレオダイエットには、肉、ナッツ類、卵、一部の油、新鮮な果物、野菜など、狩猟採集民の祖先が食べていた食品が含まれている。全体的に高タンパク質で、脂肪と炭水化物は控えめである。限られたエビデンスによれば、この食事によって様々な健康上の利点があり、効果的な減量が可能であるとされている。しかし、植物ベースの食事と同様に、パレオダイエットにも栄養不足のリスクがあり、特にビタミンD、カルシウム、ヨウ素が欠乏する可能性がある。
パレオダイエットには、肉、ナッツ類、卵、一部の油、新鮮な果物、野菜など、狩猟採集民の祖先が食べていた食品が含まれている。全体的に高タンパク質で、脂肪と炭水化物は控えめである。限られたエビデンスによれば、この食事によって様々な健康上の利点があり、効果的な減量が可能であるとされている。しかし、植物ベースの食事と同様に、パレオダイエットにも栄養不足のリスクがあり、特にビタミンD、カルシウム、ヨウ素が欠乏する可能性がある。