Potassium/ja: Difference between revisions

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カリウムは細胞膜の孔を通って受動的に移動する。イオンが[[ion transporter/ja|イオントランスポーター]]（ポンプ）を通って移動するとき、ポンプには細胞膜の両側にゲートがあり、一度に開くことができるゲートは1つだけである。その結果、1秒間に約100個のイオンが押し出される。[[ion channel/ja|イオンチャネル]]にはゲートが1つしかなく、1種類のイオンしか流れない。細孔を開くにはカルシウムが必要であるが、カルシウムは細孔の少なくとも1つを塞ぐことで逆に働くこともある。アミノ酸の細孔内部のカルボニル基は、細孔内部の4つのカルボニル基の静電荷の性質によって、水溶液中で起こる水の水和を模倣している。

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===~~Nutrition~~===

===栄養===

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同様に、欧州連合、特にドイツとイタリアでは、カリウムの摂取不足がやや一般的である。[[:en:National Health Service|イギリス国民保健サービス]]も同様の摂取を推奨しており、成人は1日あたり3,500{{nbsp}}mgが必要であり、過剰摂取は胃痛や[[diarrhea/ja|下痢]]などの健康問題を引き起こす可能性があるとしている。

~~Likewise, in the European Union, in particular in Germany, and Italy, insufficient potassium intake is somewhat common. The~~ [[National Health Service|~~British National Health Service~~]] ~~recommends a similar intake, saying that adults need 3~~,500{{nbsp}}~~mg per day and that excess amounts may cause health problems such as stomach pain and~~ [[diarrhea]].

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2019年、[[:en:National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine|米国科学・工学・医学アカデミー]]は、カリウムの適正摂取量を、妊娠・授乳中でない19歳以上の女性は2,600 mg/日、19歳以上の男性は3,400 mg/日に改定した。

~~In 2019, the~~ [[National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine]] ~~revised the Adequate Intake for potassium to 2~~,600 mg/~~day for females 19 years of age and older who are not pregnant or lactating, and 3~~,400 mg/~~day for males 19 years of age and older.~~

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====食物摂取源====

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 カリウムは細胞膜の孔を通って受動的に移動する。イオンが[[ion transporter/ja|イオントランスポーター]]（ポンプ）を通って移動するとき、ポンプには細胞膜の両側にゲートがあり、一度に開くことができるゲートは1つだけである。その結果、1秒間に約100個のイオンが押し出される。[[ion channel/ja|イオンチャネル]]にはゲートが1つしかなく、1種類のイオンしか流れない。細孔を開くにはカルシウムが必要であるが、カルシウムは細孔の少なくとも1つを塞ぐことで逆に働くこともある。アミノ酸の細孔内部のカルボニル基は、細孔内部の4つのカルボニル基の静電荷の性質によって、水溶液中で起こる水の水和を模倣している。
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+同様に、欧州連合、特にドイツとイタリアでは、カリウムの摂取不足がやや一般的である。[[:en:National Health Service|イギリス国民保健サービス]]も同様の摂取を推奨しており、成人は1日あたり3,500{{nbsp}}mgが必要であり、過剰摂取は胃痛や[[diarrhea/ja|下痢]]などの健康問題を引き起こす可能性があるとしている。
-Likewise, in the European Union, in particular in Germany, and Italy, insufficient potassium intake is somewhat common. The [[National Health Service|British National Health Service]] recommends a similar intake, saying that adults need 3,500{{nbsp}}mg per day and that excess amounts may cause health problems such as stomach pain and [[diarrhea]].
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+年、[[:en:National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine|米国科学・工学・医学アカデミー]]は、カリウムの適正摂取量を、妊娠・授乳中でない19歳以上の女性は2,600&nbsp;mg/日、19歳以上の男性は3,400&nbsp;mg/日に改定した。
-In 2019, the [[National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine]] revised the Adequate Intake for potassium to 2,600&nbsp;mg/day for females 19 years of age and older who are not pregnant or lactating, and 3,400&nbsp;mg/day for males 19 years of age and older.
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 ====食物摂取源====