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Vitamin/ja: Difference between revisions

Vitamin/ja
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Created page with "==推奨レベル== {{Anchor|Recommended levels}} ヒトの栄養ガイドラインを設定する際、欠乏症を避けるために必要な量や、毒性のリスクを避けるための最大量について、政府機関は必ずしも合意していない。例えば、ビタミンCの推奨摂取量は、インドの40 mg/日からEUの155 mg/日まで幅がある。下の表は、米国の推定平均所要量（EAR）とビタミンの推奨食事許..."
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Created page with "{| class="wikitable" |- ! rowspan="2" |栄養素 !! rowspan="2" |U.S. EAR!! rowspan="2" |Highest U.S.<br />RDA or AI!! rowspan="2" |Highest EU<br />PRI or AI!! colspan="3" |Upper limit (UL) !! rowspan="2" |Unit |- ! U.S.!! EU !! Japan |- |ビタミン A|| 625 || 900 || 1300 || 3000 || 3000 || 2700 || µg |- |ビタミン C|| 75 || 90 || 155 || 2000 || ND || ND || mg |- |ビタミン D|| 10 || 15 || 15 || 100 || 100 || 10..."
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数値はすべて1日あたりの消費量である：
数値はすべて1日あたりの消費量である：


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{| class="wikitable"
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! rowspan="2" |Nutrient !! rowspan="2" |U.S. EAR!! rowspan="2" |Highest U.S.<br />RDA or AI!! rowspan="2" |Highest EU<br />PRI or AI!! colspan="3" |Upper limit (UL) !! rowspan="2" |Unit
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! U.S.!! EU !! Japan
! U.S.!! EU !! Japan
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|[[Vitamin A]]|| 625 || 900 || 1300 || 3000 || 3000 || 2700 || µg
|[[Vitamin A/ja|ビタミン A]]|| 625 || 900 || 1300 || 3000 || 3000 || 2700 || µg
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|[[Vitamin C]]|| 75 || 90 || 155 || 2000 || ND || ND || mg
|[[Vitamin C/ja|ビタミン C]]|| 75 || 90 || 155 || 2000 || ND || ND || mg
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|[[Vitamin D]]|| 10 || 15 || 15 || 100 || 100 || 100 || µg
|[[Vitamin D/ja|ビタミン D]]|| 10 || 15 || 15 || 100 || 100 || 100 || µg
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|[[Vitamin K]]|| NE || 120 || 70 || ND || ND || ND || µg
|[[Vitamin K/ja|ビタミン K]]|| NE || 120 || 70 || ND || ND || ND || µg
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|-
|[[Tocopherol|α-tocopherol]] (Vitamin E) || 12 || 15 || 13 || 1000 || 300 || 650-900 || mg
|[[Tocopherol/ja|α-トコフェロール]] (ビタミン E) || 12 || 15 || 13 || 1000 || 300 || 650-900 || mg
|-
|-
|[[Thiamin]] (Vitamin B<sub>1</sub>) || 1.0 || 1.2 || 0.1&nbsp;mg/MJ || ND || ND || ND || mg
|[[Thiamin/ja|チアミン]] (ビタミン B<sub>1</sub>) || 1.0 || 1.2 || 0.1&nbsp;mg/MJ || ND || ND || ND || mg
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|-
|[[Riboflavin]] (Vitamin B<sub>2</sub>) || 1.1 || 1.3 || 2.0 || ND || ND || ND || mg
|[[Riboflavin/ja|リボファラビン]] (ビタミン B<sub>2</sub>) || 1.1 || 1.3 || 2.0 || ND || ND || ND || mg
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|-
|[[Niacin (nutrient)|Niacin]] (Vitamin B<sub>3</sub>) || 12 || 16 || 1.6&nbsp;mg/MJ || 35 || 10 || 60-85 || mg
|[[Niacin (nutrient)/ja|ナイアシン]] (ビタミン B<sub>3</sub>) || 12 || 16 || 1.6&nbsp;mg/MJ || 35 || 10 || 60-85 || mg
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|-
|[[Pantothenic acid]] (Vitamin B<sub>5</sub>) || NE || 5 || 7 || ND || ND || ND || mg
|[[Pantothenic acid/ja|パントテン酸]] (ビタミン B<sub>5</sub>) || NE || 5 || 7 || ND || ND || ND || mg
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|-
|[[Vitamin B6|Vitamin B<sub>6</sub>]]|| 1.1 || 1.3 || 1.8 || 100 || 25 || 40-60 || mg
|[[Vitamin B6/ja|ビタミン B<sub>6</sub>]]|| 1.1 || 1.3 || 1.8 || 100 || 25 || 40-60 || mg
|-
|-
|[[Biotin]] (Vitamin B<sub>7</sub>) || NE || 30 || 45 || ND || ND || ND || µg
|[[Biotin/ja|ビオチン]] (ビタミン B<sub>7</sub>) || NE || 30 || 45 || ND || ND || ND || µg
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|-
|[[Folate]] (Vitamin B<sub>9</sub>) || 320 || 400 || 600 || 1000 || 1000 || 900-1000|| µg
|[[Folate/ja|葉酸]] (ビタミン B<sub>9</sub>) || 320 || 400 || 600 || 1000 || 1000 || 900-1000|| µg
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|-
|[[Cyanocobalamin]] (Vitamin B<sub>12</sub>) || 2.0 || 2.4 || 5.0 || ND || ND || ND || µg
|[[Cyanocobalamin/ja|シアノコバラミン|]] (ビタミン B<sub>12</sub>) || 2.0 || 2.4 || 5.0 || ND || ND || ND || µg
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