Translations:Dietary fiber/12/ja: Difference between revisions

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Message definition (Dietary fiber)
Dietary fiber is found in plants, typically eaten whole, raw or cooked, although fiber can be added to make [[dietary supplement]]s and fiber-rich [[processed foods]]. Grain bran products have the highest fiber contents, such as crude corn bran (79 g per 100 g) and crude wheat bran (43 g per 100 g), which are ingredients for manufactured foods. Medical authorities, such as the [[Mayo Clinic]], recommend adding fiber-rich products to the [[Standard American Diet]] (SAD) because it is rich in processed and artificially sweetened foods, with minimal intake of vegetables and legumes.

食物繊維は植物に多く含まれ、通常、生のまま、または調理して食べるが、食物繊維を加えて栄養補助食品や食物繊維の豊富な加工食品を作ることもできる。穀物のふすま製品は食物繊維含有量が最も高く、粗トウモロコシふすま（100gあたり79g）や粗小麦ふすま（100gあたり43g）などがあり、これらは製造食品の原料となっている。メイヨー・クリニックなどの医療機関は、標準アメリカン・ダイエット（SAD）は加工食品や人工甘味料が多く、野菜や豆類の摂取が少ないため、食物繊維の豊富な製品を加えることを推奨している。

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