Latest revision as of 20:58, 26 October 2023
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Message definition (Dietary supplement ) Plant oils, particularly seed and nut oils, contain ALA. Food sources of EPA and DHA are oceanic fish, whereas dietary supplement sources include fish oil, krill oil and [[marine algae]] extracts. The [[European Food Safety Authority]] (EFSA) identifies 250 mg/day for a combined total of EPA and DHA as Adequate Intake, with a recommendation that women pregnant or lactating consume an additional 100 to 200 mg/day of DHA. In the United States and Canada are [[Adequate Intake]]s for ALA and LA over various stages of life, but there are no intake levels specified for EPA and/or DHA.
植物油、特に種子油やナッツ油にはALAが含まれている。EPAとDHAの食物源は海産魚であり、サプリメントには魚油、オキアミ油、海藻 抽出物などが含まれる。欧州食品安全機関 （EFSA）は、EPAとDHAの合計で250mg/日を適正摂取量とし、妊娠中または授乳中の女性にはさらに100～200mg/日のDHAを摂取するよう勧告している。米国とカナダでは、ALAとLAについては様々なライフステージにおける適正摂取量 が定められているが、EPAおよび/またはDHAについては摂取量が定められていない。