Translations:Omega-3 fatty acid/45/ja: Difference between revisions

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Message definition (Omega-3 fatty acid)
===Fish===
The most widely available dietary source of EPA and DHA is [[oily fish]], such as [[salmon]], [[herring]], [[mackerel]], [[anchovy|anchovies]], and [[sardine]]s. Oils from these fishes have around seven times as much omega−3 as omega−6. Other oily fish, such as [[tuna]], also contain ''n''-3 in somewhat lesser amounts. Although fish are a dietary source of omega−3 fatty acids, fish do not synthesize omega−3 fatty acids, but rather obtain them via their food supply, including [[algae]] or [[plankton]].

魚類

EPAとDHAの最も一般的な摂取源は、サケ、ニシン、サバ、アンチョビ、イワシなどの脂ののった魚である。これらの魚の油には、オメガ3がオメガ6の約7倍含まれている。マグロなどの他の脂っこい魚も、オメガ3の含有量はやや少ない。魚はオメガ3脂肪酸の食物源であるが、魚はオメガ3脂肪酸を合成するのではなく、藻類やプランクトンなどの食物から摂取する。

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