Latest revision as of 08:54, 4 March 2024
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Message definition (Hypertension ) Dietary changes shown to reduce blood pressure include diets with low sodium, the [[DASH diet]] (Dietary Approaches to Stop Hypertension), which was the best against 11 other diet in an umbrella review, and plant-based diets. There is some evidence [[green tea]] consumption may help lower blood pressure, but this is insufficient for it to be recommended as a treatment. There is evidence from randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trials that [[Hibiscus tea]] consumption significantly reduces systolic blood pressure (-4.71 mmHg, 95% CI [-7.87, -1.55]) and diastolic blood pressure (−4.08 mmHg, 95% CI [-6.48, −1.67]). [[Beetroot|Beetroot juice]] consumption also significantly lowers the blood pressure of people with high blood pressure.
血圧を低下させることが示されている食事療法には、ナトリウムを減らした食事療法、包括的レビューで他の11の食事療法に対して最も優れていたDASH食 （高血圧を止めるための食事療法）、および植物ベースの食事療法がある。緑茶 の摂取が血圧を低下させるという証拠もあるが、治療法として推奨するには不十分である。ハイビスカス茶 の摂取が収縮期血圧（-4.71mmHg、95％CI [-7.87, -1.55]）および拡張期血圧（-4.08mmHg、95％CI [-6.48, -1.67]）を有意に低下させるというランダム化二重盲検プラセボ対照臨床試験の証拠がある。また、ビーツジュース の摂取は、高血圧の人の血圧を有意に低下させる。