Translations:B vitamins/6/ja: Difference between revisions

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Message definition (B vitamins)
==Sources==
B vitamins are found in abundance in meat, eggs, and [[dairy product]]s. Processed carbohydrates such as sugar and white flour tend to have lower B vitamin than their unprocessed counterparts. For this reason, it is common in many countries (including the United States) that the B vitamins thiamine, riboflavin, niacin, and folic acid are added back to white flour after processing. This is referred to as "[[enriched flour]]" on food labels. B vitamins are particularly concentrated in meat such as turkey, tuna and liver.

摂取源

ビタミンB群は肉、卵、乳製品に豊富に含まれている。砂糖や白い小麦粉などの加工炭水化物は、加工されていないものに比べてビタミンB群が少ない傾向がある。このため、多くの国（米国を含む）では、加工後の白小麦粉にビタミンB群のチアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸を戻すのが一般的である。これは、食品表示では"強化小麦粉"と呼ばれている。ビタミンB群は、七面鳥、マグロ、レバーなどの肉類に特に多く含まれている。

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