Weight management/ja: Revision history

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curprev 15:3715:37, 10 March 2024 Fire talk contribs 31,087 bytes +133 No edit summary Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 09:5909:59, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,954 bytes +6 Created page with "緑茶の摂取だけでは体重やBMIを有意に減らすことはできないかもしれないが、減量を目的とした他の戦略と組み合わせて摂取することは、減量と体重維持の両方に役立つ可能性がある。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 09:5709:57, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,948 bytes +156 Created page with "==== カフェイン摂取量の増加 ==== カフェインおよびブラックコーヒーは、エネルギー消費の増加およびその後の体重減少と関連している。カフェインはメチルキサンチンと呼ばれる化合物の一群に属し、コーヒー、紅茶、ココア、チョコレート、一部のコーラ飲料に含まれている。カフェインは、エネルギー消費の..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 09:5409:54, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,792 bytes +144 Created page with "==== レジスタントスターチの摂取量を増やす==== レジスタントスターチは、小腸でアミラーゼによる消化を受けにくい、難消化性の発酵繊維の一種である。大腸では微生物叢によって短鎖脂肪酸に分解される。調理して冷やしたジャガイモ、青バナナ、..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 09:5209:52, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,648 bytes −1 Created page with "一般に、朝食時の食物繊維の大量摂取は、昼食時の食物摂取量の減少と関連している。食物繊維には、消費者が一日を通して食事量を減らすのを助けるという利点もあるかもしれないが、この可能性を検討した研究の結果は相反するものであった。"
curprev 09:5109:51, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,649 bytes +120 Created page with "==== 食物繊維の摂取量を増やす ==== 上述したように、果物と野菜は食物繊維の2つの供給源である。食物繊維は、満腹感を誘導し、大栄養素の吸収を低下させ、腸内ホルモンの分泌を促進することで、体重管理を助けることが示唆されている。食物繊維は難消化性炭水化物とリグニンからなり、植物の構造成分で..."
curprev 09:4909:49, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,529 bytes +88 Created page with "==== 野菜をもっと食べる ==== 果物や野菜は満腹感を高め、空腹シグナルを減少させることが示されている。これらの食品群はエネルギー密度が低いが、これは主に水分が多いためであり、一部はファイバーを含んでいるためである。エネルギー密度の低下は満腹感を高めることが示されている。水分は過剰なカロリーなし..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 09:2709:27, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,441 bytes +282 Created page with "==== 乳製品をもっと食べる ==== thumb|牛乳の摂取は、カルシウムやその他の栄養素を含むことから、減量戦略として提唱されてきた。乳製品を多く含む食事は、体脂肪を減少させるという研究結果がある。これは、多量の食事性カルシウムが、体内から排泄されるエネルギーと脂肪の量を増加させるためである。他の研究で..."
curprev 09:2609:26, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,159 bytes −41 Created page with "==== スープを多く食べる ==== 固形食品と比較すると、スープの摂取はエネルギー摂取量を減少させ、満腹感を増加させることが研究で実証されている。食前にスープを摂取すると、食事中に消費されるカロリーが20％減少する。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 09:2509:25, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,200 bytes +62 Created page with "==== タンパク質の摂取量を増やす ==== 高タンパク質食は、低脂肪食や高炭水化物食に比べて熱発生を増加させ、食欲を減退させ、特に急速な体重減少が観察されるダイエット開始後3～6ヵ月は体重減少につながる可能性がある。しかし、これらの利点は、ダイエット開始後12～24ヶ月の緩徐な体重減少期には減少する..."
curprev 09:2509:25, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,138 bytes −9 Created page with "==== 低カロリー食品を選ぶ ==== 体重を減らしたい人には、カロリー不足、特に1日500～750kcalの減量を勧められるというのが、ガイドラインの大方の意見である。摂取カロリーを適度に減らせば、体重はゆっくりと減少し、長期的な体重管理には急激な減量よりも有益なことが多い。例えば、低脂肪の肉類は摂取カロリーとコレステロールの総量を減らす。"
curprev 09:2309:23, 10 March 2024 Fire talk contribs 30,147 bytes +432 Created page with "ポーションサイズの変更はエネルギー摂取量に影響を与える可能性がある。より大きなポーションサイズを提示された人は、高いレベルの満腹感を得られなかったと報告している。つまり、ポーションサイズが大きいと、空腹感や満腹感のシグナルが無視される可能性がある。ポーションサイズに焦点を当てた研究では、参加者は、12インチのサブマリ..."
curprev 09:1509:15, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,715 bytes −20 Created page with "==== 皿の大きさを変える ==== 小さな皿を使うことで、ポーションサイズが小さくなる可能性を示唆する研究もある。"
curprev 09:0909:09, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,735 bytes −61 Created page with ";間欠的ファスティング間欠的ファスティング（IF）には、摂取カロリーを減らすかゼロにする一貫した絶食ブロックが含まれる。間欠的絶食は、空腹時血糖値とインスリン抵抗性を改善し、同時にBMIを低下させることが示されている。"
curprev 09:0709:07, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,796 bytes −20 Created page with ";植物ベースダイエット植物ベースダイエットは、主に豆類、穀類、果物、野菜の摂取を基本とし、肉、魚、時には乳製品や卵製品の摂取を控える。言い換えれば、食物繊維と不飽和脂肪の摂取を増やし、高カロリーの肉と飽和脂肪の摂取を減らす。この食事法は肉食と比較してBMIを低下させ、体組成に良い変化をもたらすことが示さ..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 09:0509:05, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,816 bytes +100 Created page with ";ケトジェニックダイエットケトジェニックまたは "ケト"ダイエットは、脂肪とタンパク質の量を増やすとともに、炭水化物の摂取量を毎日50グラム未満にする。ケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットの一つのタイプは、タンパク質と脂肪の量を制限しない "アトキンス "ダイエットである。しかし、1日のタ..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 09:0409:04, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,716 bytes +167 Created page with ";DASH食高血圧を止めるための食事療法 (DASH食)は、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品の摂取を増やすことに重点を置いている。DASHは、上昇した血圧を管理し、非薬理学的に心血管疾患を予防するための介入を提供する。さらに、DASH食とナトリウム摂取量の減少を組み合わせることで、血圧はさらに低下するが、治療効果には必要ない。..."
curprev 09:0109:01, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,549 bytes +85 Created page with "減量は部分的にカロリー摂取量に依存するため、特定の大栄養素を強調したもの（低脂肪、低炭水化物など）など、さまざまな種類のカロリー低減ダイエットが減量手段として同様に有効であることが示されている。とはいえ、食物繊維を多く含む低飽和脂肪食は、BMIで肥満と判定され..."
curprev 08:5908:59, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,464 bytes −10 Created page with "==意図的な減量== {{Anchor|Intentional weight loss}} ===ダイエット=== {{See also/ja|List of diets/ja}}" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:5908:59, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,474 bytes +54 Created page with "1型糖尿病は体重減少を引き起こすことが判明しているが、2型糖尿病は体重増加と関連している。体重減少の原因となる他の内分泌疾患には、甲状腺機能亢進症や慢性副腎不全がある。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:5608:56, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,420 bytes +37 Created page with "==== 体重減少に関連する一般的な疾患==== 体重減少に関連する一般的な消化管障害は、セリアック病または慢性膵炎による吸収不良である。うつ病や神経性食欲不振症などの摂食障害も体重減少の原因となる。体重減少の感染性の原因としては、HIV/AIDSがある。"
curprev 08:5408:54, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,383 bytes −68 Created page with "血糖値が糖尿病前段階の人では、減量は血糖コントロールの改善や2型糖尿病の発症リスクの減少など、多くの利点があることが実証された。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:5408:54, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,451 bytes +31 Created page with "==== 一般的に体重増加を伴う==== 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、インスリン抵抗性とアンドロゲン亢進症を特徴とし、肥満と関連している一般的な疾患である。遺伝、ライフスタイル、環境の組み合わせが、PCOS患者にみられる体重増加や肥満の原因となるホルモンの変化に寄与しているようである。肥満とPCOSの間に..."
curprev 08:5208:52, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,420 bytes +5 Created page with "=== 病気 === 体重増加に関連する病状には、甲状腺機能低下症、クッシング症候群、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、およびうっ血性心不全がある。がん、胃腸疾患、精神疾患、感染症、内分泌疾患、神経疾患などの医薬品は、体重減少を引き起こすことがある。"
curprev 08:5008:50, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,415 bytes +119 Created page with "メタアナリシスでは、フェンテルミンとトピラマート、プラムリンチド、ナルトレキソン、ブプロピオン、リラグルチドが体重減少を誘導することが示されている。セマグルチドは、血糖コントロールにも使用される別の抗肥満薬物である。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:4708:47, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,296 bytes −51 Created page with "=== 医薬品 === 特定の医薬品は、体重減少または体重増加を引き起こす可能性がある。そのような副作用は医薬品ごとに記載されていることが多く、体重管理を試みる際には考慮すべきである。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:4508:45, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,347 bytes −29 Created page with "== 複雑な要因 == {{Anchor|Complicating factors}}"
curprev 08:4508:45, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,376 bytes +94 Created page with "平均して、BMIが "肥満"のグループは、糖尿病、高血圧、脂質異常症（高コレステロール血症）、肝臓病、およびいくつかの癌のような病気を発症するリスクが高いかもしれない。「低体重」のBMIは、栄養失調やその他の健康問題を示している可能性がある。しかし、BMI 限界は、人々の集団を..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:4408:44, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,282 bytes +15 Created page with "以下の表は、BMIの異なる範囲が、しばしば低体重、標準体重、過体重、肥満に分類されることを示している： thumb|ウエスト周囲径は、体重を評価する代替法として使用することができる。 {| class="wikitable" |+ 体格指数（BMI）による過体重と肥満の分類 ! カテゴリ ! BMI |- | アンダーウエイト | style="text-align:center;" | < 18.5 |- | 標..."
curprev 08:4108:41, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,267 bytes −76 Created page with "BMIは体重過多の評価によく使われるが、体脂肪率を完璧に表すものではない。例えば、筋肉量が平均より多ければ、BMIは正常より高くても体脂肪率は正常である。過剰な筋肉は体重を増加させるからである。BMIは人の体脂肪率を完全に表すものではないため、不健康な体重超過をよりよく評価するために、ウエスト周囲径のような他の測定値がしばしば..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:4008:40, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,343 bytes −56 Created page with "<math>\mathrm{BMI} = \frac{\text{weight}_\text{lbs}}{{\text{height}_\text{in}}^2} \times 703</math>" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:3908:39, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,399 bytes −46 Created page with "あるいは"
curprev 08:3908:39, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,445 bytes −50 Created page with "=== 体格指数=== {{Main/ja|Body mass index/ja}} 体格指数（BMI）は、その人の全体的な質量を知るために使われる値で、身長と体重を使って計算される。個人が低体重、標準体重、過体重、または肥満であるかどうかを判断するために、体重だけよりも頻繁に使用される。身長（メートル対インチ）と体重（キログラム対ポンド）の単位に応じて、次の2つの式を使..."
curprev 08:3608:36, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,495 bytes −16 Created page with "ミフリン・セントジョール方程式は、直接および間接熱量測定によるBMRと比較して、BMRの最も正確な予測因子であることが判明している。"
curprev 08:3408:34, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,511 bytes −61 Created page with "* BMR（男性）（Kcal/日） = 9.99（体重kg） + 6.25（身長cm） - 4.92（年齢歳） + 5 * BMR（女性）（Kcal/日）＝9.99（体重kg）＋6.25（身長cm）-4.92（年齢歳）-161" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:3108:31, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,572 bytes −25 Created page with "'''ミフリン・セントジョール方程式'''は以下の通りである："
curprev 08:3008:30, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,597 bytes −60 Created page with "* BMR（男性）（Kcal/日）＝88.36＋13.40（体重kg）＋4.8（身長cm）-5.68（年齢歳） * BMR（女性）（Kcal/日）＝447.59＋9.25（体重kg）＋3.10（身長cm）-4.33（年齢歳）" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:3008:30, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,657 bytes −27 Created page with "'''改訂版ハリス・ベネディクト方程式'''は以下の通りである："
curprev 08:2808:28, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,684 bytes −58 Created page with "* BMR（男性）（Kcal/日）＝66.47＋13.75（体重kg）＋5.0（身長cm）-6.76（年齢歳） * BMR（女性）（Kcal/日）＝655.1＋9.56（体重kg）＋1.85（身長cm）-4.68（年齢歳）" Tags: Mobile edit Mobile web edit
curprev 08:2708:27, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,742 bytes −27 Created page with "オリジナルのハリス・ベネディクト方程式''は以下の通りである："
curprev 08:2608:26, 10 March 2024 Fire talk contribs 29,769 bytes +78 Created page with "BMRは人の除脂肪体重に正比例する。言い換えれば、除脂肪体重が多いほどBMRは高くなる。BMRは急性疾患によっても影響を受け、火傷、骨折、感染症、発熱などで増加する。BMRは、直接熱量測定や間接熱量測定で測定することができる。しかし、年齢、性別、身長、体重を考慮したいくつかの計算式を用いて、BMRをおおよそ推定することも..." Tags: Mobile edit Mobile web edit

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10 March 2024

9 March 2024