Dieting/ja: Revision history

9 March 2024

• curprev 09:4009:40, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,901 bytes +24 Created page with "===水=== {{Main/ja|Weight loss effects of water/ja}} 2009年のレビューでは、水の摂取を促し、エネルギーを含まない飲料をエネルギーを含む飲料に代える（つまり摂取カロリーを減らす）ことで、体重管理が容易になる可能性を示唆する限定的な証拠が見つかった。2009年の論文では、食事の前に500 mlの水を12週間飲むことで、長期的な体重減少が認められた。（参考..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 09:3909:39, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,877 bytes −71 Created page with "===食事日記=== 2008年にAmerican Journal of Preventive Medicineで発表された研究によると、毎日食事日記（またはダイエット日記）をつけているダイエッターは、食事記録をつけていない人に比べて体重が2倍減少した。"
• curprev 09:3709:37, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,948 bytes +108 Created page with "==方法== {{Anchor|Methods}} ===食事のタイミング=== 食事のタイミングは、どのようなダイエットにおいても重要な要素であることが知られている。最近のエビデンスによると、断食や食事抜き、食前に戦略的に間食をとるなどの新しいスケジュール戦略は、より広範なライフスタイルや食生活の変化の一環として、心血管リ..."
• curprev 09:3509:35, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,840 bytes +190 Created page with "=== セットポイント理論 === {{see also/ja|Energy homeostasis/ja#Imbalance}} 1953年に初めて発表されたセットポイント理論は、それぞれの身体にはあらかじめプログラムされた一定の体重があり、それを補うための調節機構が備わっていると仮定した。この理論はすぐに採用され、効果的かつ持続的な減量法の開発における失敗を説明するために使用された。日替わり..."
• curprev 09:3309:33, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,650 bytes +225 Created page with "==メカニズム== {{Anchor|Mechanism}} 身体が消費するエネルギーよりも消費するエネルギーの方が多い場合（運動時など）、身体の細胞は複合炭水化物や脂肪などの内部に貯蔵されたエネルギー源に頼ってエネルギーを得る。身体が最初に頼るエネルギー源はグリコーゲンである（グリコーゲン分解によって）。グリコーゲンは複合..."
• curprev 09:3109:31, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,425 bytes +54 Created page with "====摂食障害==== George Hsuは''心理医学''の論説で、特定の危険因子が存在する場合、ダイエットは摂食障害の発症につながる可能性が高いと結論づけている。2006年の研究では、ダイエットや不健康な体重コントロール行動は、5年後の肥満や摂食障害の予測因子であることが判明しており、著者らは「ダイエットや思..."
• curprev 09:2909:29, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,371 bytes +53 Created page with "==== 栄養補助食品 ==== 極端な食生活や偏った食生活のために、不足したビタミンやミネラルを補おうとして栄養補助食品を摂取することがある。サプリメントの中には、偏った食生活をしている人に役立つものもあるが（必須栄養素を補う場合など）、サプリメントの過剰摂取は、摂取するサプリメントや量によってさまざまな副作用を引き起こす可能..."
• curprev 09:2809:28, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,318 bytes +19 Created page with "=== 副作用 === ==== 死亡率の増加 ==== 意図的な減量は、体重に関連した健康問題がない人の死亡率の上昇と関連することが多くの研究で明らかにされている。26の研究の2009年のメタアナリシスでは、"意図的な減量は、不健康（肥満に関連する危険因子を持つ）に分類される人、特に不健康な肥満の人にはわずかな利益があったが、健康な人..."
• curprev 09:2609:26, 9 March 2024 Fire talk contribs 30,299 bytes −7 Created page with "多くの研究がカロリー制限の効果を過大評価しているのは、研究が運動と食事を混同しているからである（食事単独の効果ではなく、食事と運動を組み合わせた介入としての効果を検証している）。"

8 March 2024

• curprev 20:5920:59, 8 March 2024 Fire talk contribs 30,306 bytes +84 Created page with "ダイエットによる長期的な減量は、専門家による継続的なサポート、身体活動の長期的な増加、抗肥満医薬品の使用、置き換え食の継続的な使用、および体重を元に戻すための追加的なダイエット期間によって、最もよく維持される。減量に対する最も効果的なアプローチは、対面式の高強度包括的生活習慣介入である：過体重または肥満の成人は、運..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 20:5720:57, 8 March 2024 Fire talk contribs 30,222 bytes +57 Created page with "ダイエットが長期的に良好な健康結果を確実にもたらすわけではないこともあり、体重減少をゴールとすることに反対する意見もあり、|心血管バイオマーカーの改善など、他の健康指標を好んでいる。時にHealth at Every Size（HAES）アプローチや「体重ニュートラル」アプローチと呼ばれる。"
• curprev 20:5120:51, 8 March 2024 Fire talk contribs 30,165 bytes +43 Created page with "いくつかの研究では、平均して短期間のダイエットは「意味のある」長期的な体重減少をもたらすことがわかっている。減量プログラムに参加しない人も、時間の経過とともに体重が増加する傾向があり、そのような「未治療」参加者のベースライン・データは、通常、ダイエット研究には含まれていないため、ダイエットをすると、ダイエットをしな..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 20:4920:49, 8 March 2024 Fire talk contribs 30,122 bytes +126 Created page with "減量とダイエットに関する大きな課題は、コンプライアンスに関するものである。ダイエットは短期的には効果的に体重減少を促進できるが、長期的に維持するのは難しく、骨格筋の熱発生を抑制してしまう。抑制された熱発生は、サマーマターサイクルで説明されているように、その段階がタイミングよく運動介入..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 20:3920:39, 8 March 2024 Fire talk contribs 29,996 bytes +320 Created page with "==有効性== {{Anchor|Effectiveness}} 肥満者に対する短期的な体重減少にはいくつかの食事療法が有効であり、食事療法の成功はアドヒアランスによって最も予測され、食事療法の種類やブランドによる効果はほとんどない。体重維持はカロリー摂取量に依存するため、特定の大栄養素（低脂肪、低炭..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 20:3520:35, 8 March 2024 Fire talk contribs 29,676 bytes +150 Created page with "===環境的に持続可能=== {{see also/ja|Environmental vegetarianism/ja}} もう一つのダイエットは、ダイエットをする人の健康への影響ではなく、その環境に焦点を当てている。BDAのOne Blue Dot計画では、ダイエットが環境に与える影響を減らすために、以下のような提言を行っている： # 肉を1人1日70gまで減らす。 # 植物性タンパク質を優先する。 # 持続可能な資源か..."
• curprev 20:2820:28, 8 March 2024 Fire talk contribs 29,526 bytes +181 Created page with "===デトックス=== {{Main/ja|Detox diet/ja}} デトックスダイエットは、人体から「毒素」を排出できるという根拠のない主張で宣伝されている。これらのダイエットの多くは、ハーブやセロリなどのジューシーで低カロリーな野菜を使う。デトックスダイエットには断食や排毒（ジュース断食のように）..."
• curprev 20:0820:08, 8 March 2024 Fire talk contribs 29,345 bytes −34 Created page with "地中海式ダイエットの特徴は、野菜、果物、豆類、全粒穀物、魚介類、オリーブオイル、ナッツ類を多く摂取することである。赤身肉、乳製品、アルコールは適量が推奨されている。研究によると、地中海式ダイエットは、健康面や代謝面での利点に加え、短期的および長期的な体重減少と関連している。"
• curprev 20:0620:06, 8 March 2024 Fire talk contribs 29,379 bytes +99 Created page with "パレオダイエットには、肉、ナッツ類、卵、一部の油、新鮮な果物、野菜など、狩猟採集民の祖先が食べていた食品が含まれている。全体的に高タンパク質で、脂肪と炭水化物は控えめである。限られたエビデンスによれば、この食事によって様々な健康上の利点があり、効果的な減量が可能であるとされている。しかし、植物ベースの食事と同様に、..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 20:0020:00, 8 March 2024 Fire talk contribs 29,280 bytes +107 Created page with "植物ベースの食事には、ベジタリアンやビーガンの食事も含まれ、肉類を食べない単純なものから、生野菜、果物、ナッツ類、種子類、豆類、発芽させた穀物だけを食べるものまである。動物性食品を排除すると、特定の栄養素の摂取量が減り、タンパク質、鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンDとビタミンB₁₂の栄養不足につながる可能性がある。..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:5919:59, 8 March 2024 Fire talk contribs 29,173 bytes −3 Created page with "=== 除去食=== このタイプの食事療法は、特定の食品や食品群を制限することに基づいている。グルテンフリー、パレオ、植物性、地中海式ダイエットなどがその例である。"
• curprev 19:5719:57, 8 March 2024 Fire talk contribs 29,176 bytes +240 Created page with "間欠的断食は一般的に、定期的断食、交互断食、時間制限摂食、宗教的断食などの形態をとる。間歇的断食は、カロリーを減らしたダイエットの一形態であることもあるが、日中の代謝が消化のために活性化するタイミングに完全に関係している。定期的な食習慣の変更は、グルコース代謝の改善、炎症の軽減、血圧の低下など、心臓血管の健康に利益..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:5419:54, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,936 bytes +186 Created page with "===ファスティング=== {{Main/ja|Fasting|Intermittent fasting/ja}} 断食とは、食事の間隔を意図的に長くとることである。長期の断食（1週間に何日も）は栄養失調の危険性があるため危険である。長期の絶食や超低カロリー食では、脳が好むエネルギー源である血中グルコースが減少するため、体内に貯蔵されているグリコーゲンが枯渇..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:5219:52, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,750 bytes +124 Created page with "==社会== {{Anchor|Society}} アメリカ人の3人に1人がダイエットをしていると言われている。ダイエットをしている人の85％は女性である。アメリカでは毎年約600億ドルが、軽いソーダなどの "ダイエット食品"、ジムの会員権や特定の療法を含むダイエット製品に費やされている。ダイエットを始める人の80％は自分で始めるが、20％は専門家に相談したり、有..."
• curprev 19:4919:49, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,626 bytes +64 Created page with "クラッシュダイエットのコンセプトは、超低カロリー食でカロリーを大幅に減らすことだ。クラッシュダイエットは、人体にさまざまな問題を引き起こす可能性があるため、非常に危険である。クラッシュダイエットは体重を減少させることができるが、専門家の監視がなければ、カロリーの極端な減少や食事構成のバランスが崩れる可能性があり、突..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:4919:49, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,562 bytes +192 Created page with "===超低カロリー=== {{Main/ja|Very low calorie diet/ja}} 超低カロリー食は1日200～800キロカロリーで、タンパク質の摂取は維持するが、脂肪と炭水化物の両方のカロリーを制限する。これらは身体を飢餓状態にさらし、1週間に平均{{convert|1.5|-|2.5|kg|lb|abbr=on}}の損失をもたらす。"2-4-6-8 "は、この種のダイエットとして人気があり、初日は200キロカロリー..."
• curprev 19:4319:43, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,370 bytes +118 Created page with "===低カロリー=== {{Main/ja|Calorie restriction/ja}} 低カロリーダイエットは通常、1日あたり500～1,000キロカロリーのエネルギー不足を生じさせ、1週間あたり{{convert|0.5|to|1|kg|lb|abbr=off}}の体重減少をもたらす。米国国立衛生研究所は、低カロリー食の有効性を判断するために34のランダム化比較試験を検討した。その結果、これらのダイエ..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:4219:42, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,252 bytes −51 Created page with "===低炭水化物=== {{Excerpt/ja|Low-carbohydrate diet/ja|paragraphs=2-5}}" Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:4119:41, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,303 bytes +21 Created page with "低脂肪で植物ベースの食事は、体重、血糖値、心臓血管の健康のコントロールを改善することが判明している。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:4019:40, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,282 bytes +2 Created page with "===低脂肪=== {{Main/ja|Low-fat diet/ja}} 低脂肪ダイエットでは、食事に含まれる脂肪の割合を減らす。脂肪の摂取量が減るため、カロリー消費量が減る。このタイプの食事療法にはNCEPステップIとIIがある。2～12ヵ月間の16の臨床試験のメタアナリシスによると、低脂肪食（意図的なカロリー摂取制限なし）は習慣的な食事よりも平均{{convert|3.2|kg|lb|abbr=on}}の体重..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:3819:38, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,280 bytes +22 Created page with "== 種類 == {{Anchor|Types}} 食事制限ダイエットは、減量したい人が最もよく行う。体重を増やすために食事療法を行う人もいる（体重が少ない人や、筋肉を増やそうとしている人など）。ダイエットはまた、安定した体重を維持するためや、健康を改善するために行われることもある。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:3519:35, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,258 bytes −45 Created page with "2014年までに1000以上のダイエット法が開発されたと推定されている。"
• curprev 19:3019:30, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,303 bytes +69 Created page with "カロリー計算を推進した最初の減量本であり、ベストセラーになった最初の減量本は、アメリカの医師でコラムニストのルル・ハント・ピーターズによる1918年の''ダイエットと健康：カロリーの鍵''であった。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:2719:27, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,234 bytes +149 Created page with "最初に流行したダイエット法は「バンティング」で、イギリスの葬儀屋ウィリアム・バンティングにちなんで名付けられた。1863年、彼は''Letter on Corpulence, Addressed to the Public''という小冊子を書いた。彼自身の食事は1日4食で、肉、青菜、果物、辛口のワインから成っていた。砂糖、甘いもの、でんぷん、ビール、牛乳、バ..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:2119:21, 8 March 2024 Fire talk contribs 28,085 bytes +136 Created page with "スコットランドの軍医John Rolloは1797年に''Notes of a Diabetic Case''を出版した。このノートでは糖尿病の患者に対する肉食の利点が述べられており、この推奨はマシュー・ドブソンによる糖尿病における糖尿の発見に基づくものであった。ドブソンの検査方法（尿中のglucose/j..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:1819:18, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,949 bytes +82 Created page with "最初の栄養学者の一人は、イギリスの医師ジョージ・チェインだった。彼自身はとてつもなく太りすぎで、常に大量の豊かな食べ物や飲み物を口にしていた。彼は肉を食べない食事療法を始め、牛乳と野菜だけを摂取し、すぐに健康を取り戻した。彼は、肥満のすべての人に自分の食事法を公に勧め始めた。1724年、..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:1619:16, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,867 bytes +73 Created page with "==歴史== {{Anchor|History}} thumb|[[:en:William Banting|ウィリアム・バンティングは、19世紀に最初の減量ダイエットのひとつを普及させた。]] ダイエットという言葉はギリシャ語の「δίαιτα (diaita)」に由来しており、狭い意味での減量法ではなく、精神的・肉体的な健康も含めた全体的な健康的なライフスタイル..."
• curprev 19:1419:14, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,794 bytes +121 Created page with "いくつかのガイドラインでは、体重に関連した健康問題を抱える人には減量のためのダイエットを勧めているが、そうでない健康な人には勧めていない。 ある調査によると、アメリカの成人のほぼ半数がダイエットによる減量を試みており、その中には肥満の成人の66.7％、標準体重または低体重の成人の26.5％が含まれている。肥満でない..."
• curprev 19:1219:12, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,673 bytes +110 Created page with "最初に流行したダイエット法は「バンティング」で、ウィリアム・バンティングにちなんで名付けられた。1863年の小冊子『大衆に宛てた肥満に関する手紙』の中で、彼は特定の低炭水化物、低カロリー食の詳細を概説し、彼自身の劇的な体重減少につながった。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:1019:10, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,563 bytes +58 Created page with "1対1のサポートを受けるよりも、体重減少プログラムのグループミーティングに参加した方が、肥満の人が体重を減らす可能性が高まるかもしれない。グループに参加した人は、治療時間が長く、健康状態を改善するのに十分な体重を減らす可能性が高かった。研究著者らは、この違いの説明の一つとして、グループ参加者は1対..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 19:0719:07, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,505 bytes +87 Created page with "これらの組織の習慣や実践は大きく異なる。十二段階プログラムをモデルにしているグループもあれば、きわめて非公式なグループもある。特定の惣菜や特別メニューを提唱するグループもあれば、レストランのメニューから健康的な選択をしたり、食料品店での買い物や調理中にダイエッターを訓練するグループもある。" Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 16:3116:31, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,418 bytes +74 Created page with "===減量グループ=== 減量グループには金儲けを目的とするものもあれば、慈善事業として活動するものもある。前者にはWeight WatchersやPeertrainerがある。後者にはOvereaters Anonymousやen:TOPS ClubTOPS Club、地域の団体が運営するグループなどがある。"
• curprev 15:5515:55, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,344 bytes +2 Created page with "== こちらも参照 == <!-- Please maintain alphabetical order --> {{div col}} *Body image/ja *Carbon footprint/ja *Dietary Guidelines for Americans/ja *Food faddism/ja *High residue diet/ja *Intuitive eating/ja *List of diets/ja *National Weight Control Registry/ja *Nutrigenomics/ja *Nutrition psychology/ja *Nutrition scale/ja *Nutritional rating systems/ja *Online weight loss plans/ja *Superfood/ja *Table of f..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 15:5415:54, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,342 bytes −111 Created page with "{{Human body weight/ja}} '''ダイエット'''とは、体重の減少、維持、増加、あるいは糖尿病や肥満などの病気の予防や治療のために、食事を規則正しく行うことである。減量はカロリー摂取量に依存するため、特定の大栄養素を強調したもの（低脂肪、低炭水化物な..." Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 15:5315:53, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,453 bytes −53 Created page with "{{Diets/ja}}" Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 15:5315:53, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,506 bytes −68 Created page with "Category:Diets" Tags: Mobile edit Mobile web edit
• curprev 15:5115:51, 8 March 2024 Fire talk contribs 27,574 bytes +27,574 Created page with "ダイエット" Tags: Mobile edit Mobile web edit