Translations:Omega-3 fatty acid/34/ja
食事源
| 一般名 | グラム オメガ3 |
|---|---|
| Herring/ja, sardines/ja | 1.3–2 |
| Mackerel/ja: サワラ/大西洋/太平洋 | 1.1–1.7 |
| Salmon/ja | 1.1–1.9 |
| Halibut/ja | 0.60–1.12 |
| Tuna/ja | 0.21–1.1 |
| Swordfish/ja | 0.97 |
| ムール貝 | 0.95 |
| Tilefish/ja | 0.9 |
| ツナ（缶詰、ライト） | 0.17–0.24 |
| Pollock/ja | 0.45 |
| Cod/ja | 0.15–0.24 |
| Catfish/ja | 0.22–0.3 |
| Flounder/ja | 0.48 |
| Grouper/ja | 0.23 |
| Mahi mahi/ja | 0.13 |
| マダイ | 0.29 |
| Shark/ja | 0.83 |
| King mackerel/ja | 0.36 |
| ホキ（ブルー・グレナディア） | 0.41 |
| マンボウ | 0.40 |
| ブルー・アイ・コッド | 0.31 |
| Sydney rock oysters/ja | 0.30 |
| ツナ、缶詰 | 0.23 |
| タイ | 0.22 |
| 卵、レギュラー大 | 0.109 |
| Strawberry/jaあるいはKiwifruit/ja | 0.10–0.20 |
| Broccoli/ja | 0.10–0.20 |
| バラマンディ、海水魚 | 0.100 |
| Giant tiger prawn/ja | 0.100 |
| 赤身の肉 | 0.031 |
| ターキー | 0.030 |
| ミルク、レギュラー | 0.00 |