Translations:Cholecalciferol/24/ja

活性のあるUVB波長は太陽光に含まれており、太陽の強さにもよるが、皮膚を適度に露出させることで十分な量のコレカルシフェロールを生成することができる。時間帯、季節、緯度、標高は太陽の強さに影響し、汚染、雲、ガラスはすべてUVBの照射量を減少させる。顔、腕、脚を週に2回、平均5～30分浴びれば十分かもしれないが、肌の色が黒く、日差しが弱ければ弱いほど、何分も浴びる必要がある。紫外線を浴びることによってビタミンDを過剰摂取することは不可能である。