内臓脂肪はコルチゾールの過剰レベルによって引き起こされる可能性がある。少なくとも週10MET時間の有酸素運動は、代謝関連疾患のない人の内臓脂肪減少につながる。レジスタンストレーニングとカロリー制限も内臓脂肪を減少させるが、その効果は累積しないことがある。運動と低カロリー食の両方が内臓脂肪の減少を引き起こすが、運動は総脂肪に対して内臓脂肪により大きな影響を及ぼす。高強度の運動は、腹部総脂肪を効果的に減少させる方法の一つである。運動と組み合わせたエネルギー制限食は、総体脂肪および内臓脂肪組織と皮下脂肪組織の比率を減少させ、皮下脂肪よりも内臓脂肪を優先的に動員することを示唆している。