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Name | Current message text |
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h English (en) | Dietary fiber is found in plants, typically eaten whole, raw or cooked, although fiber can be added to make [[dietary supplement]]s and fiber-rich [[processed foods]]. Grain bran products have the highest fiber contents, such as crude corn bran (79 g per 100 g) and crude wheat bran (43 g per 100 g), which are ingredients for manufactured foods. Medical authorities, such as the [[Mayo Clinic]], recommend adding fiber-rich products to the [[Standard American Diet]] (SAD) because it is rich in processed and artificially sweetened foods, with minimal intake of vegetables and legumes. |
h Japanese (ja) | 食物繊維は植物に多く含まれ、通常、生のまま、または調理して食べるが、食物繊維を加えて[[dietary supplement/ja|栄養補助食品]]や食物繊維の豊富な[[processed foods/ja|加工食品]]を作ることもできる。穀物のふすま製品は食物繊維含有量が最も高く、粗トウモロコシふすま(100gあたり79g)や粗小麦ふすま(100gあたり43g)などがあり、これらは製造食品の原料となっている。[[:en:Mayo Clinic|メイヨー・クリニック]]などの医療機関は、[[Standard American Diet/ja|標準アメリカン・ダイエット]](SAD)は加工食品や人工甘味料が多く、野菜や豆類の摂取が少ないため、食物繊維の豊富な製品を加えることを推奨している。 |