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| Name | Current message text |
|---|---|
| h English (en) | * The absorption of calcium from most food and commonly used dietary supplements is very similar. This is contrary to what many calcium supplement manufacturers claim in their promotional materials. * Different kinds of juices boosted with calcium are widely available. * [[Calcium carbonate]] is the most common and least expensive calcium supplement. It should be taken with food, and depends on low pH levels (acidic) for proper absorption in the intestine. Some studies suggests that the absorption of calcium from calcium carbonate is similar to the absorption of calcium from milk. * [[Antacid]]s frequently contain calcium carbonate, and are a commonly used, inexpensive calcium supplement. * [[Coral calcium]] is a salt of calcium derived from fossilized coral reefs. Coral calcium is composed of calcium carbonate and trace minerals. Claims for health benefits unique to coral calcium have been discredited. * [[Calcium citrate]] can be taken without food and is the supplement of choice for individuals with achlorhydria or who are taking histamine-2 blockers or proton-pump inhibitors. Calcium citrate is about 21% elemental calcium. One thousand mg will provide 210 mg of calcium. It is more expensive than calcium carbonate and more of it must be taken to get the same amount of calcium. * [[Calcium phosphate]] costs more than calcium carbonate, but less than calcium citrate. [[microcrystalline hydroxyapatite]] (MH) is one of several forms of calcium phosphate used as a dietary supplement. Hydroxyapatite is about 40% calcium. * [[Calcium lactate]] has similar absorption as calcium carbonate, but is more expensive. Calcium lactate and calcium gluconate are less concentrated forms of calcium and are not practical oral supplements. |
| h Japanese (ja) | * ほとんどの食品と一般的な栄養補助食品からのカルシウムの吸収は非常によく似ている。これは、多くのカルシウムサプリメントメーカーが宣伝文句で主張していることに反している。 * カルシウム入りのさまざまな種類のジュースが広く出回っている。 * [[Calcium carbonate/ja|炭酸カルシウム]]は、最も一般的で最も安価なカルシウム補助食品である。食事と一緒に摂取する必要があり、腸での適切な吸収には低いpHレベル（酸性）に依存する。炭酸カルシウムからのカルシウムの吸収は、牛乳からのカルシウムの吸収と同様であることを示唆する研究もある。 * [[Antacid/ja|制酸剤]]には炭酸カルシウムがよく含まれており、一般的に使用される安価なカルシウム補助食品である。 * [[Coral calcium/ja|サンゴカルシウム]]は、化石化したサンゴ礁に由来するカルシウム塩である。サンゴカルシウムは炭酸カルシウムと微量ミネラルで構成されている。サンゴカルシウム特有の健康効果に関する主張は信用されていない。 * [[Calcium citrate/ja|クエン酸カルシウム]]は、食事なしで摂取することができ、無胃酸症の患者やヒスタミン2遮断薬またはプロトンポンプ阻害薬を服用している患者に選択されるサプリメントである。クエン酸カルシウムは、約21％の元素カルシウムである。1,000mgで210mgのカルシウムを摂取できる。炭酸カルシウムよりも高価で、同じ量のカルシウムを摂取するには、より多くの量を摂取しなければならない。 * [[Calcium phosphate/ja|リン酸カルシウム]]は炭酸カルシウムより高価だが、クエン酸カルシウムよりは安価である。[[microcrystalline hydroxyapatite/ja|微結晶ヒドロキシアパタイト]]（MH）は、栄養補助食品として使用されるリン酸カルシウムのいくつかの形態の一つである。ハイドロキシアパタイトは約40％がカルシウムである。 * [[Calcium lactate/ja|乳酸カルシウム]]は、炭酸カルシウムと同様の吸収性を有するが、より高価である。乳酸カルシウムおよびグルコン酸カルシウムはカルシウムの濃度が低く、実用的な経口サプリメントではない。 |