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• 09:48, 10 March 2024 Fire talk contribs created page Translations:Weight management/50/ja (Created page with "==== 野菜をもっと食べる ==== 果物や野菜は満腹感を高め、空腹シグナルを減少させることが示されている。これらの食品群はエネルギー密度が低いが、これは主に水分が多いためであり、一部はファイバーを含んでいるためである。エネルギー密度の低下は満腹感を高めることが示されている。水分は過剰なカロリーなし...")