Vitamin B12/ja: Difference between revisions

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ヴィーガンを擁護する団体などは、すべてのヴィーガンにB<sub>12</sub>を強化食品かサプリメントから摂取することを推奨している。

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=== サプリメント ===

==~~= Supplements~~ ===

[[File:Methylcobalamin tablets.jpg|thumb|200px|500μgメチルコバラミン錠のブリスターパック]]

[[File:Methylcobalamin tablets.jpg|thumb|200px|~~A blister pack of 500 µg methylcobalamin tablets~~]]

ビタミンB<sub>12</sub>は、マルチビタミンの錠剤に含まれている。パンやパスタなどの穀物ベースの食品にB<sub>12</sub>が強化されている国もある。米国では、非処方箋の製品を購入することができ、それぞれ最大5,000{{nbsp}}μgを提供し、[[energy drink/ja|エナジードリンク]]や[[energy shot/ja|エナジーショット]]の一般的な成分であり、通常、B<sub>12</sub>の推奨食事摂取量の何倍もある。また、ビタミンは処方箋によって供給され、注射やその他の手段で投与されることもある。

~~Vitamin B~~<sub>12</sub> ~~is included in multivitamin pills; in some countries grain-based foods such as bread and pasta are fortified with B~~<sub>12</sub>~~. In the US, non-prescription products can be purchased providing up to 5~~,000{{nbsp}}~~µg each, and it is a common ingredient in~~ [[energy drink]]~~s and~~ [[energy shot]]~~s, usually at many times the recommended dietary allowance of B~~<sub>12</sub>~~. The vitamin can also be supplied on prescription and delivered via injection or other means.~~

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 ヴィーガンを擁護する団体などは、すべてのヴィーガンにB<sub>12</sub>を強化食品かサプリメントから摂取することを推奨している。
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+=== サプリメント ===
-=== Supplements ===
+[[File:Methylcobalamin tablets.jpg|thumb|200px|500μgメチルコバラミン錠のブリスターパック]]
-[[File:Methylcobalamin tablets.jpg|thumb|200px|A blister pack of 500 µg methylcobalamin tablets]]
+ビタミンB<sub>12</sub>は、マルチビタミンの錠剤に含まれている。パンやパスタなどの穀物ベースの食品にB<sub>12</sub>が強化されている国もある。米国では、非処方箋の製品を購入することができ、それぞれ最大5,000{{nbsp}}μgを提供し、[[energy drink/ja|エナジードリンク]]や[[energy shot/ja|エナジーショット]]の一般的な成分であり、通常、B<sub>12</sub>の推奨食事摂取量の何倍もある。また、ビタミンは処方箋によって供給され、注射やその他の手段で投与されることもある。
-Vitamin B<sub>12</sub> is included in multivitamin pills; in some countries grain-based foods such as bread and pasta are fortified with B<sub>12</sub>. In the US, non-prescription products can be purchased providing up to 5,000{{nbsp}}µg each, and it is a common ingredient in [[energy drink]]s and [[energy shot]]s, usually at many times the recommended dietary allowance of B<sub>12</sub>. The vitamin can also be supplied on prescription and delivered via injection or other means.
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