Weight management/ja: Difference between revisions
Weight management/ja
Created page with ";間欠的ファスティング 間欠的ファスティング（IF）には、摂取カロリーを減らすかゼロにする一貫した絶食ブロックが含まれる。間欠的絶食は、空腹時血糖値とインスリン抵抗性を改善し、同時にBMIを低下させることが示されている。" |
Created page with "==== 皿の大きさを変える ==== 小さな皿を使うことで、ポーションサイズが小さくなる可能性を示唆する研究もある。" |
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[[File:Dinner meal - MyPlate 20210810-FNS-UNC-0017.jpg|thumb|食品群に対する分量の夕食例 ]] | [[File:Dinner meal - MyPlate 20210810-FNS-UNC-0017.jpg|thumb|食品群に対する分量の夕食例 ]] | ||
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==== | 小さな皿を使うことで、[[:en:portion size|ポーションサイズ]]が小さくなる可能性を示唆する研究もある。 | ||
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