Weight management/ja: Difference between revisions

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[[Mediterranean diet/ja|地中海式ダイエット]]では、果物、野菜、全粒穀物、豆類を食べる一方で、バターをエクストラヴァージンオリーブオイルに置き換え、赤身肉、乳製品、菓子類、加工食品を制限する。地中海式ダイエットは、長期的な減量に効果的で、さらに心臓血管の健康にも良いことが示されている。例えば、地中海食はトリグリセリドと脂質のレベルを下げ、血圧を改善する。また、2型糖尿病と診断された人の血糖値を改善することもできる。

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;ケトジェニックダイエット

;~~Ketogenic diet~~

[[Very low-carbohydrate ketogenic diet/ja|ケトジェニック]]または "ケト"ダイエットは、脂肪とタンパク質の量を増やすとともに、炭水化物の摂取量を毎日50グラム未満にする。ケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットの一つのタイプは、タンパク質と脂肪の量を制限しない "アトキンス "ダイエットである。しかし、1日のタンパク質と脂肪の総量に制限を設けるケトジェニック・ダイエットもある。

~~The~~ [[Very low-carbohydrate ketogenic diet|~~ketogenic~~]] or "~~keto~~" ~~diet involves intake of less than 50 g of carbohydrates daily along with increased fat and protein amounts. One type of ketogenic or low carbohydrate diet is the~~ "~~Atkins~~" ~~Diet, which does not restrict protein and fat amounts. However, there are other ketogenic diets that place restrictions on the total amount of daily proteins and fats.~~

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 [[Mediterranean diet/ja|地中海式ダイエット]]では、果物、野菜、全粒穀物、豆類を食べる一方で、バターをエクストラヴァージンオリーブオイルに置き換え、赤身肉、乳製品、菓子類、加工食品を制限する。地中海式ダイエットは、長期的な減量に効果的で、さらに心臓血管の健康にも良いことが示されている。例えば、地中海食はトリグリセリドと脂質のレベルを下げ、血圧を改善する。また、2型糖尿病と診断された人の血糖値を改善することもできる。
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+;ケトジェニックダイエット
-;Ketogenic diet
+[[Very low-carbohydrate ketogenic diet/ja|ケトジェニック]]または "ケト"ダイエットは、脂肪とタンパク質の量を増やすとともに、炭水化物の摂取量を毎日50グラム未満にする。ケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットの一つのタイプは、タンパク質と脂肪の量を制限しない "アトキンス "ダイエットである。しかし、1日のタンパク質と脂肪の総量に制限を設けるケトジェニック・ダイエットもある。
-The [[Very low-carbohydrate ketogenic diet|ketogenic]] or "keto" diet involves intake of less than 50 g of carbohydrates daily along with increased fat and protein amounts. One type of ketogenic or low carbohydrate diet is the "Atkins" Diet, which does not restrict protein and fat amounts. However, there are other ketogenic diets that place restrictions on the total amount of daily proteins and fats.
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