High-density lipoprotein/ja: Difference between revisions

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[[apolipoprotein C3/ja|アポリポ蛋白質C3]]を持つHDLリポ蛋白質粒子は、[[coronary heart disease/ja|冠動脈性心疾患]]のリスクを減少させるのではなく、むしろ増加させる。

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=== 食事と運動 ===

~~=== Diet and exercise~~ ===

食事と運動のある種の変化は、HDL値の上昇に好影響を与える可能性がある：

~~Certain changes in diet and exercise may have a positive impact on raising HDL levels:~~

* [[simple carbohydrates/ja|単純炭水化物]]の摂取を減らす。

* ~~Decreased intake of~~ [[simple carbohydrates]].

* [[aerobic exercis/ja|有酸素運動]]をする。

* [[~~Aerobic exercise~~]]

* [[Weight loss/ja|減量]]する。

* [[Weight loss]]

* [[avocado/ja|アボカド]]の摂取

* [[~~Avocado~~]] ~~consumption~~

* [[magnesium/ja|マグネシウム]]サプリメントはHDL-Cを上昇させる。

* [[~~Magnesium~~]] ~~supplements raise HDL~~-C.

* 食事に[[Dietary fiber/ja|水溶性食物繊維]]を加える。

* ~~Addition of~~ [[Dietary fiber|~~soluble fiber~~]] ~~to diet~~

* 魚油や[[Linseed oil/ja#Nutritional supplement|フラックスオイル]]などの[[omega-3 fatty acids/ja|オメガ3脂肪酸]]の摂取。

* ~~Consumption of~~ [[omega-3 fatty acids~~]] such as fish oil or [[Linseed oil#Nutritional supplement~~|~~flax oil~~]]

* [[unsaturated fat/ja|不飽和脂肪]]の摂取を増やす。

* ~~Increased intake of~~ [[unsaturated fat]]s

* 食事からの[[trans fat/ja|トランス脂肪酸]]の除去

* ~~Removal of~~ [[trans fat]]~~ty acids from the diet~~

~~</div>~~

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 [[apolipoprotein C3/ja|アポリポ蛋白質C3]]を持つHDLリポ蛋白質粒子は、[[coronary heart disease/ja|冠動脈性心疾患]]のリスクを減少させるのではなく、むしろ増加させる。
-<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+=== 食事と運動 ===
-=== Diet and exercise ===
+食事と運動のある種の変化は、HDL値の上昇に好影響を与える可能性がある：
-Certain changes in diet and exercise may have a positive impact on raising HDL levels:
+* [[simple carbohydrates/ja|単純炭水化物]]の摂取を減らす。
-* Decreased intake of [[simple carbohydrates]].
+* [[aerobic exercis/ja|有酸素運動]]をする。
-* [[Aerobic exercise]]
+* [[Weight loss/ja|減量]]する。
-* [[Weight loss]]
+* [[avocado/ja|アボカド]]の摂取
-* [[Avocado]] consumption
+* [[magnesium/ja|マグネシウム]]サプリメントはHDL-Cを上昇させる。
-* [[Magnesium]] supplements raise HDL-C.
+* 食事に[[Dietary fiber/ja|水溶性食物繊維]]を加える。
-* Addition of [[Dietary fiber|soluble fiber]] to diet
+* 魚油や[[Linseed oil/ja#Nutritional supplement|フラックスオイル]]などの[[omega-3 fatty acids/ja|オメガ3脂肪酸]]の摂取。
-* Consumption of [[omega-3 fatty acids]] such as fish oil or [[Linseed oil#Nutritional supplement|flax oil]]
+* [[unsaturated fat/ja|不飽和脂肪]]の摂取を増やす。
-* Increased intake of [[unsaturated fat]]s
+* 食事からの[[trans fat/ja|トランス脂肪酸]]の除去
-* Removal of [[trans fat]]ty acids from the diet
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