Dieting/ja: Difference between revisions

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[[obesity/ja|肥満]]者に対する短期的な[[management of obesity/ja|体重減少]]にはいくつかの食事療法が有効であり、食事療法の成功はアドヒアランスによって最も予測され、食事療法の種類やブランドによる効果はほとんどない。体重維持は[[calorie/ja|カロリー]]摂取量に依存するため、特定の[[macronutrient/ja|大栄養素]]（低脂肪、低炭水化物など）を強調する食事療法は、他の食事療法よりも有効ではなく、典型的な食品ミックスを維持しながら量を少なくし、おそらくいくつかの代替品（低脂肪牛乳やサラダドレッシングの使用量を減らすなど）を使用する食事療法よりも有効ではないことが示されている。6件のランダム化比較試験の[[meta-analysis/ja|メタアナリシス]]では、短期的な体重減少に関しては、低カロリー食、低炭水化物食、低脂肪食の間に差はなく、すべての試験で12～18ヵ月間に2～4kgの体重減少が認められた。摂取カロリーを極端に制限するダイエットは、長期的な体重減少にはつながらない。極端なダイエットは、場合によっては栄養失調につながる可能性がある。

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減量とダイエットに関する大きな課題は、コンプライアンスに関するものである。ダイエットは短期的には効果的に体重減少を促進できるが、長期的に維持するのは難しく、骨格筋の[[thermogenesis/ja|熱発生]]を抑制してしまう。抑制された熱発生は、[[Summermatter cycle/ja|サマーマターサイクル]]で説明されているように、その段階がタイミングよく運動介入を伴わない限り、ダイエットを止めると体重の再増加を加速させる。ほとんどのダイエット研究では、長期的な体重減少は評価されていない。

A major challenge regarding weight loss and dieting relates to compliance. While dieting can effectively promote weight loss in the short term, the intervention is hard to maintain over time and suppresses skeletal muscle [[thermogenesis]]~~. Suppressed thermogenesis accelerates weight regain once the diet stops, unless that phase is accompanied by a well-timed exercise intervention, as described by the~~ [[Summermatter cycle]]~~. Most diet studies do not assess long-term weight loss.~~

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 [[obesity/ja|肥満]]者に対する短期的な[[management of obesity/ja|体重減少]]にはいくつかの食事療法が有効であり、食事療法の成功はアドヒアランスによって最も予測され、食事療法の種類やブランドによる効果はほとんどない。体重維持は[[calorie/ja|カロリー]]摂取量に依存するため、特定の[[macronutrient/ja|大栄養素]]（低脂肪、低炭水化物など）を強調する食事療法は、他の食事療法よりも有効ではなく、典型的な食品ミックスを維持しながら量を少なくし、おそらくいくつかの代替品（低脂肪牛乳やサラダドレッシングの使用量を減らすなど）を使用する食事療法よりも有効ではないことが示されている。6件のランダム化比較試験の[[meta-analysis/ja|メタアナリシス]]では、短期的な体重減少に関しては、低カロリー食、低炭水化物食、低脂肪食の間に差はなく、すべての試験で12～18ヵ月間に2～4kgの体重減少が認められた。摂取カロリーを極端に制限するダイエットは、長期的な体重減少にはつながらない。極端なダイエットは、場合によっては栄養失調につながる可能性がある。
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+減量とダイエットに関する大きな課題は、コンプライアンスに関するものである。ダイエットは短期的には効果的に体重減少を促進できるが、長期的に維持するのは難しく、骨格筋の[[thermogenesis/ja|熱発生]]を抑制してしまう。抑制された熱発生は、[[Summermatter cycle/ja|サマーマターサイクル]]で説明されているように、その段階がタイミングよく運動介入を伴わない限り、ダイエットを止めると体重の再増加を加速させる。ほとんどのダイエット研究では、長期的な体重減少は評価されていない。
-A major challenge regarding weight loss and dieting relates to compliance. While dieting can effectively promote weight loss in the short term, the intervention is hard to maintain over time and suppresses skeletal muscle [[thermogenesis]]. Suppressed thermogenesis accelerates weight regain once the diet stops, unless that phase is accompanied by a well-timed exercise intervention, as described by the [[Summermatter cycle]]. Most diet studies do not assess long-term weight loss.
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