Low-carbohydrate diet/ja: Difference between revisions

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低脂肪ダイエットと低炭水化物ダイエットを比較する研究の多くは質が低く、大きな効果を報告した研究は、方法論的に健全な研究に比べて不釣り合いな注目を集めてきた。2018年のレビューでは、"より質の高いメタアナリシスでは、2つのダイエット法の間で体重減少の差はほとんどないか、全くないと報告されている "と述べている。質の低い[[meta-analyses/ja|メタアナリシス]]は、低炭水化物ダイエットの効果について好意的に報告する傾向がある：[[systematic review/ja|システマティックレビュー]]は、10件のメタアナリシスのうち8件が、体重減少の結果が[[:en:publication bias|公表バイアス]]の影響を受けた可能性があるかどうかを評価し、そのうち7件が肯定的な結論を出したと報告している。2017年のレビューでは、低炭水化物ダイエットを含む様々なダイエット法が同様の体重減少結果を達成しており、それは主にダイエットの種類よりも[[calorie restriction/ja|カロリー制限]]とアドヒアランスによって決定されると結論付けている。

~~<div lang~~=~~"en" dir~~=~~"ltr" class~~=~~"mw-content-ltr">~~

=== 心血管系の健康===

~~=== Cardiovascular health~~ ===

低炭水化物食を2年未満続けても、心血管系の健康マーカーは悪化しないことがわかった。しかし、低炭水化物食を長年続けると、心臓病で死亡する可能性がある。低炭水化物食を長期に続けると、総コレステロールやLDLコレステロールの増加といった脂質パラメータに悪影響を及ぼす。これは、低炭水化物ダイエットを行う人の多くが[[animal source foods/ja|動物性食品]]を多く食べ、[[Dietary fiber/ja|繊維]]や微量栄養素を豊富に含む果物や野菜をあまり食べないためである。

Eating a low-carbohydrate diet for less than two years was found to not worsen markers for cardiovascular health. However, following a low-carb diet for many years is associated with dying from heart disease. Low-carbohydrate diets in the long-term have detrimental effects on lipid parameters such as increase in total and LDL cholesterol. This is because most people on low-carbohydrate diets eat more [[animal source foods]] ~~and less fruits and vegetables rich in~~ [[Dietary fiber|~~fiber~~]] ~~and micronutrients.~~

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 低脂肪ダイエットと低炭水化物ダイエットを比較する研究の多くは質が低く、大きな効果を報告した研究は、方法論的に健全な研究に比べて不釣り合いな注目を集めてきた。2018年のレビューでは、"より質の高いメタアナリシスでは、2つのダイエット法の間で体重減少の差はほとんどないか、全くないと報告されている "と述べている。質の低い[[meta-analyses/ja|メタアナリシス]]は、低炭水化物ダイエットの効果について好意的に報告する傾向がある：[[systematic review/ja|システマティックレビュー]]は、10件のメタアナリシスのうち8件が、体重減少の結果が[[:en:publication bias|公表バイアス]]の影響を受けた可能性があるかどうかを評価し、そのうち7件が肯定的な結論を出したと報告している。2017年のレビューでは、低炭水化物ダイエットを含む様々なダイエット法が同様の体重減少結果を達成しており、それは主にダイエットの種類よりも[[calorie restriction/ja|カロリー制限]]とアドヒアランスによって決定されると結論付けている。
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+=== 心血管系の健康===
-=== Cardiovascular health ===
+低炭水化物食を2年未満続けても、心血管系の健康マーカーは悪化しないことがわかった。しかし、低炭水化物食を長年続けると、心臓病で死亡する可能性がある。低炭水化物食を長期に続けると、総コレステロールやLDLコレステロールの増加といった脂質パラメータに悪影響を及ぼす。これは、低炭水化物ダイエットを行う人の多くが[[animal source foods/ja|動物性食品]]を多く食べ、[[Dietary fiber/ja|繊維]]や微量栄養素を豊富に含む果物や野菜をあまり食べないためである。
-Eating a low-carbohydrate diet for less than two years was found to not worsen markers for cardiovascular health. However, following a low-carb diet for many years is associated with dying from heart disease. Low-carbohydrate diets in the long-term have detrimental effects on lipid parameters such as increase in total and LDL cholesterol. This is because most people on low-carbohydrate diets eat more [[animal source foods]] and less fruits and vegetables rich in [[Dietary fiber|fiber]] and micronutrients.
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