Vitamin D/ja: Difference between revisions

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ビタミンD<sub>3</sub>の補充は、高齢者の死亡リスクの減少につながることが暫定的に判明しているが、その効果は顕著ではなく、サプリメントの摂取を推奨するほど確実なものでもない。その他のビタミンD（ビタミンD<sub>2</sub>、アルファカルシドール、カルシトリオール）には、死亡リスクに対する有益な効果はないようである。血中濃度が高いことは死亡リスクの低下と関連しているようであるが、補充によってこのような利益が得られるかどうかは不明である。ビタミンDは過剰でも欠乏でも、機能異常と早期老化を引き起こすようである。血清カルシフェジオール濃度と全死因死亡率との関係は "U字型"であり、カルシフェジオール濃度が高くても低くても、死亡率は中等度に比べて上昇する。ビタミンDによる害は、白人集団よりも黒人集団の方がビタミンD濃度が低い場合に起こるようである。

~~<div lang~~=~~"en" dir~~=~~"ltr" class~~=~~"mw-content-ltr">~~

=== 骨の健康 ===

~~=== Bone health~~ ===

一般に、ビタミンDサプリメントが[[osteoporosis/ja|骨粗鬆症]]の予防に役立つという通説を支持する十分な証拠はない。したがって、ビタミンD欠乏症のない人の骨粗鬆症予防にビタミンDを一般的に使用する必要はないと考えられる。骨粗鬆症の高齢者にとって、カルシウムと一緒にビタミンDを摂取することは、股関節骨折の予防に役立つかもしれないが、胃や腎臓の問題のリスクもわずかに増加する。ある研究では、65歳以上の高齢者に1日800 IU以上のサプリメントを摂取させたところ、「股関節骨折と非椎体骨折の予防にやや有利であった」と報告している。自立して生活している人では、その効果は小さいか全くない。血清ビタミンD濃度が低いことは、[[Falling (accident)/ja|転倒]]や低い[[bone mineral density/ja|骨密度]]と関連している。しかし、ビタミンDを余分に摂取してもリスクは変わらないようである。

~~In general, no good evidence supports the commonly held belief that vitamin D supplements can help prevent~~ [[osteoporosis]]. Its general use for prevention of this disease in those without vitamin D deficiency is thus likely not needed. For older people with osteoporosis, taking vitamin D with calcium may help prevent hip fractures, but it also slightly increases the risk of stomach and kidney problems. A study found that supplementation with 800 IU or more daily, in those older than 65 years was "somewhat favorable in the prevention of hip fracture and non-vertebral fracture". The effect is small or none for people living independently. Low serum vitamin D levels have been associated with [[Falling (accident)|~~falls~~]]~~, and low~~ [[bone mineral density]]~~. Taking extra vitamin D, however, does not appear to change the risk.~~

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ビタミンDが欠乏しているアスリートは、[[stress fracture/ja|ストレス骨折]]および/または大きな骨折のリスクが高く、特にコンタクトスポーツに従事しているアスリートはそのリスクが高い。補給による最大の効果は、欠乏している（25(OH)D血清レベル<30{{nbsp}}ng/mL）、または重度の欠乏（25(OH)D血清レベル<25{{nbsp}}ng/mL）のアスリートにおいて見られる。リスクの増加は、血清25(OH)D濃度の上昇とともに観察され、50{{nbsp}}ng/mLでプラトーとなり、それ以上のレベルでは追加的な利益は見られない。

~~Athletes who are vitamin D deficient are at an increased risk of~~ [[stress fracture]]~~s and~~/~~or major breaks, particularly those engaging in contact sports. The greatest benefit with supplementation is seen in athletes who are deficient (25~~(OH)~~D serum levels~~ <30{{nbsp}}ng/~~mL), or severely deficient (25~~(OH)~~D serum levels~~ <25{{nbsp}}ng/~~mL). Incremental decreases in risks are observed with rising serum 25~~(OH)~~D concentrations plateauing at 50~~{{nbsp}}ng/~~mL with no additional benefits seen in levels beyond this point.~~

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 ビタミンD<sub>3</sub>の補充は、高齢者の死亡リスクの減少につながることが暫定的に判明しているが、その効果は顕著ではなく、サプリメントの摂取を推奨するほど確実なものでもない。その他のビタミンD（ビタミンD<sub>2</sub>、アルファカルシドール、カルシトリオール）には、死亡リスクに対する有益な効果はないようである。血中濃度が高いことは死亡リスクの低下と関連しているようであるが、補充によってこのような利益が得られるかどうかは不明である。ビタミンDは過剰でも欠乏でも、機能異常と早期老化を引き起こすようである。血清カルシフェジオール濃度と全死因死亡率との関係は "U字型"であり、カルシフェジオール濃度が高くても低くても、死亡率は中等度に比べて上昇する。ビタミンDによる害は、白人集団よりも黒人集団の方がビタミンD濃度が低い場合に起こるようである。
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+=== 骨の健康 ===
-=== Bone health ===
+一般に、ビタミンDサプリメントが[[osteoporosis/ja|骨粗鬆症]]の予防に役立つという通説を支持する十分な証拠はない。したがって、ビタミンD欠乏症のない人の骨粗鬆症予防にビタミンDを一般的に使用する必要はないと考えられる。骨粗鬆症の高齢者にとって、カルシウムと一緒にビタミンDを摂取することは、股関節骨折の予防に役立つかもしれないが、胃や腎臓の問題のリスクもわずかに増加する。ある研究では、65歳以上の高齢者に1日800&nbsp;IU以上のサプリメントを摂取させたところ、「股関節骨折と非椎体骨折の予防にやや有利であった」と報告している。自立して生活している人では、その効果は小さいか全くない。血清ビタミンD濃度が低いことは、[[Falling (accident)/ja|転倒]]や低い[[bone mineral density/ja|骨密度]]と関連している。しかし、ビタミンDを余分に摂取してもリスクは変わらないようである。
-In general, no good evidence supports the commonly held belief that vitamin D supplements can help prevent [[osteoporosis]]. Its general use for prevention of this disease in those without vitamin D deficiency is thus likely not needed. For older people with osteoporosis, taking vitamin D with calcium may help prevent hip fractures, but it also slightly increases the risk of stomach and kidney problems. A study found that supplementation with 800&nbsp;IU or more daily, in those older than 65 years was "somewhat favorable in the prevention of hip fracture and non-vertebral fracture". The effect is small or none for people living independently. Low serum vitamin D levels have been associated with [[Falling (accident)|falls]], and low [[bone mineral density]]. Taking extra vitamin D, however, does not appear to change the risk.
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+ビタミンDが欠乏しているアスリートは、[[stress fracture/ja|ストレス骨折]]および/または大きな骨折のリスクが高く、特にコンタクトスポーツに従事しているアスリートはそのリスクが高い。補給による最大の効果は、欠乏している（25(OH)D血清レベル<30{{nbsp}}ng/mL）、または重度の欠乏（25(OH)D血清レベル<25{{nbsp}}ng/mL）のアスリートにおいて見られる。リスクの増加は、血清25(OH)D濃度の上昇とともに観察され、50{{nbsp}}ng/mLでプラトーとなり、それ以上のレベルでは追加的な利益は見られない。
-Athletes who are vitamin D deficient are at an increased risk of [[stress fracture]]s and/or major breaks, particularly those engaging in contact sports. The greatest benefit with supplementation is seen in athletes who are deficient (25(OH)D serum levels <30{{nbsp}}ng/mL), or severely deficient (25(OH)D serum levels <25{{nbsp}}ng/mL). Incremental decreases in risks are observed with rising serum 25(OH)D concentrations plateauing at 50{{nbsp}}ng/mL with no additional benefits seen in levels beyond this point.
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