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Bodybuilding supplement/ja: Difference between revisions

Bodybuilding supplement/ja
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Created page with "== こちらも参照 == * Instant breakfast/ja * タンパク質 * Protein bar/ja"
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Created page with "==クレアチン== {{Main/ja|Creatine supplements/ja}} クレアチンは、ATPのクレアチンリン酸の補充を介してエネルギーの短いバースト（重量を持ち上げる際に必要とされる）のために筋肉細胞にエネルギーを供給する体内で自然に発生する有機酸である。科学的研究により、クレアチンサプリメン..."
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ボディビルダーの中には、アミノ酸サプリメントが筋肉の発達に役立つと信じている者もいるが、すでに十分なタンパク質を摂取している食事では、そのようなサプリメントの摂取は不必要である。
ボディビルダーの中には、アミノ酸サプリメントが筋肉の発達に役立つと信じている者もいるが、すでに十分なタンパク質を摂取している食事では、そのようなサプリメントの摂取は不必要である。


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==プロホルモン==
==Prohormones==
{{Main/ja|Androgen prohormone/ja}}
{{Main|Androgen prohormone}}
アンドロゲンプロホルモン、またはプロアンドロゲンは、[[anabolic-androgenic steroid/ja|同化アンドロゲンステロイド]]（AAS）の[[prohormone/ja|プロホルモン]]（または[[prodrug/ja|プロドラッグ]]）である。[[testosterone/ja|テストステロン]]あるいは、[[synthetic compound/ja|合成]] AASのプロホルモン、例えば、[[nandrolone/ja|ナンドロロン]] （19 ノルテストステロン）ができる。[[Dehydroepiandrosterone/ja|デヒドロエピアンドロステロン]] （DHEA）、[[DHEA sulfate/ja|DHEA 硫酸]]（DHEA-S）、および[[androstenedione/ja|アンドロステンジオン]]は、すべてテストステロンのプロアンドロゲンと見なされる。
An androgen prohormone, or proandrogen, is a [[prohormone]] (or [[prodrug]]) of an [[anabolic-androgenic steroid]] (AAS). They can be prohormones of [[testosterone]] or of [[synthetic compound|synthetic]] AAS, for example, [[nandrolone]] (19-nortestosterone). [[Dehydroepiandrosterone]] (DHEA), [[DHEA sulfate]] (DHEA-S), and [[androstenedione]] may all be considered proandrogens of testosterone.
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2005年以来、ステロイド前駆体（プロホルモン）の使用は米国で違法とされている。
2005年以来、ステロイド前駆体（プロホルモン）の使用は米国で違法とされている。


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==クレアチン==
==Creatine==
{{Main/ja|Creatine supplements/ja}}
{{Main|Creatine supplements}}
[[Creatine/ja|クレアチン]]は、[[Adenosine triphosphate/ja|ATP]]の[[creatine phosphate/ja|クレアチンリン酸]]の補充を介してエネルギーの短いバースト（重量を持ち上げる際に必要とされる）のために筋肉細胞にエネルギーを供給する体内で自然に発生する[[organic acid/ja|有機酸]]である。科学的研究により、クレアチンサプリメントは消費者の筋力、パフォーマンス中のエネルギー、筋肉量、運動後の回復時間を増加させることができることが示されている。さらに、最近の研究では、クレアチンが脳機能を改善し、精神的疲労を軽減することも示されている。
[[Creatine]] is an [[organic acid]] naturally occurring in the body that supplies energy to muscle cells for short bursts of energy (as required in lifting weights) via [[creatine phosphate]] replenishment of [[Adenosine triphosphate|ATP]]. Scientific studies have shown that creatine supplementation can increase the consumer's strength, energy during performance, muscle mass, and recovery times after exercise. In addition, recent studies have also shown that creatine improves brain function. and reduces mental fatigue.
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クレアチンをタンパク質や炭水化物と一緒に摂取することで、クレアチンとタンパク質や炭水化物のどちらか一方だけを摂取するよりも大きな効果が得られるという研究もある。
Some studies have suggested that consumption of creatine with protein and carbohydrates can have a greater effect than creatine combined with either protein or carbohydrates alone.
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一般的には安全と考えられているが、クレアチンの長期的または過剰な摂取は、[[kidneys/ja|腎臓]]、肝臓、または心臓に悪影響を及ぼす可能性があり、これらの臓器に影響を及ぼす持病がある場合は避けるべきである。
While generally considered safe, long-term or excessive consumption of creatine may have an adverse effect on the [[kidneys]], liver, or heart and should be avoided if any pre-existing conditions affecting these organs exist.
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