Bodybuilding supplement/ja: Difference between revisions

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'''ボディービル用サプリメント'''は、[[lean body mass/ja|除脂肪体重]]の増加を促進する目的で、[[:ja:ボディービル|ボディービル]]、ウェイトリフティング、総合格闘技、[[:ja:陸上競技|陸上競技]]に携わる人々が一般的に使用する[[dietary supplement/ja|栄養補助食品]]である。ボディービル用サプリメントには、筋肉、体重、運動能力を増加させ、体脂肪率を低下させ、筋肉を引き締める効果があると宣伝されている成分が含まれていることがある。最も広く使用されているのは、[[Protein supplement/ja|高タンパクドリンク]]、[[pre-workout/ja|プレワークアウト]]ブレンド、[[Branched-chain aminon acids/ja|分岐鎖アミノ酸]]（BCAA）、[[glutamine/ja|グルタミン]]、[[arginine/ja|アルギニン]]、[[essential fatty acids/ja|必須脂肪酸]]、[[creatine/ja|クレアチン]]、[[beta-Hydroxy beta-methylbutyric acid/ja|HMB]]、[[whey protein/ja|ホエイプロテイン]]、[[ZMA (supplement)/ja|ZMA]]、[[weight loss/ja|減量]]製品などである。サプリメントは単一成分の製剤として、または「スタック」（相乗効果をもたらすとして販売されている様々なサプリメントの独自ブレンド）の形で販売されている。

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==歴史==

==~~History~~==

[[:en:Athletes in ancient Greece|古代ギリシャのアスリート]]たちは、肉とワインを大量に摂取するよう勧められていた。古来より、屈強な男たちやアスリートたちは、体力やスタミナをつけようと、さまざまな薬草や調合薬を文化圏を超えて使用してきた。

[[Athletes in ancient Greece]] were advised to consume large quantities of meat and wine. A number of herbal concoctions and tonics have been used by strong men and athletes since ancient times across cultures to try to increase their strength and stamina.

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1910年代、西洋で最初の近代的ボディビルダーと広く考えられている[[:en:Eugen Sandow|オイゲン・サンドウ]]は、筋肉の成長を高めるために食事管理を行うことを提唱した。その後、ボディビルダーのアール・リーダーマンは、筋肉の回復を高める方法として「ビーフジュース」や「ビーフエキス」（基本的には[[:ja:コンソメ|コンソメ]]）の使用を提唱した。1950年代には、レクリエーションや競技用のボディビルの人気が高まり、アーヴィン・P・ジョンソンは、ボディビルダーやフィジカルアスリート向けに[[egg/ja|卵]]ベースのプロテインパウダーを普及・販売し始めた。1970年代と1980年代には、近代的なマーケティング手法の普及とレクリエーション的なボディービルの著しい増加により、ボディービル用サプリメント産業が飛躍的に成長した。

~~In the 1910s,~~ [[Eugen Sandow]], widely considered to be the first modern bodybuilder in the West, advocated the use of dietary control to enhance muscle growth. Later, bodybuilder Earle Liederman advocated the use of "beef juice" or "beef extract" (basically, [[~~consomme~~]]~~) as a way to enhance muscle recovery. In the 1950s, with recreational and competitive bodybuilding becoming increasingly popular, Irvin P. Johnson began to popularize and market~~ [[egg]]-based protein powders marketed specifically at bodybuilders and physical athletes. The 1970s and 1980s marked a dramatic increase in the growth of the bodybuilding supplement industry, fueled by the widespread use of modern marketing techniques and a marked increase in recreational bodybuilding.

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1994年10月、米国で[[:en:Dietary Supplement Health and Education Act|栄養補助食品健康教育法]]（DSHEA）が署名された。DSHEAの下で、[[Dietary supplement/ja|栄養補助食品]]の安全性を決定する責任は政府から製造業者に変わり、サプリメントは製品を流通させる前に[[Food and Drug Administration/ja|米国食品医薬品局]]（FDA）の承認を必要としなくなった。それ以来、新しい栄養成分が追加されない限り、メーカーは安全性や有効性を立証する証拠をFDAに提供する必要がなくなった。1994年のDSHEAは、サプリメント業界の地位をさらに強固なものにし、さらなる製品販売につながったと広く信じられている。

~~In October 1994, the~~ [[Dietary Supplement Health and Education Act]] ~~(DSHEA) was signed into law in the USA. Under DSHEA, responsibility for determining the safety of the~~ [[Dietary supplement|~~dietary supplements~~]] ~~changed from the government to the manufacturer, and supplements no longer required approval from the U.S.~~ [[Food and Drug Administration]] (FDA) before distributing the products. Since that time, manufacturers did not have to provide FDA with the evidence to substantiate safety or effectiveness unless a new dietary ingredient was added. It is widely believed that the 1994 DSHEA further consolidated the position of the supplement industry and lead to additional product sales.

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==プロテイン==

~~==Protein~~==

[[File:Protein shake.jpg|thumb|プロテインパウダー（中央）と牛乳（左）から作られるプロテインシェイクは、ボディビルの補助食品として一般的だ。]]

[[File:Protein shake.jpg|thumb|~~Protein shakes, made from protein powder (center) and milk (left), are a common bodybuilding supplement.~~]]

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 '''ボディービル用サプリメント'''は、[[lean body mass/ja|除脂肪体重]]の増加を促進する目的で、[[:ja:ボディービル|ボディービル]]、ウェイトリフティング、総合格闘技、[[:ja:陸上競技|陸上競技]]に携わる人々が一般的に使用する[[dietary supplement/ja|栄養補助食品]]である。ボディービル用サプリメントには、筋肉、体重、運動能力を増加させ、体脂肪率を低下させ、筋肉を引き締める効果があると宣伝されている成分が含まれていることがある。最も広く使用されているのは、[[Protein supplement/ja|高タンパクドリンク]]、[[pre-workout/ja|プレワークアウト]]ブレンド、[[Branched-chain aminon acids/ja|分岐鎖アミノ酸]]（BCAA）、[[glutamine/ja|グルタミン]]、[[arginine/ja|アルギニン]]、[[essential fatty acids/ja|必須脂肪酸]]、[[creatine/ja|クレアチン]]、[[beta-Hydroxy beta-methylbutyric acid/ja|HMB]]、[[whey protein/ja|ホエイプロテイン]]、[[ZMA (supplement)/ja|ZMA]]、[[weight loss/ja|減量]]製品などである。サプリメントは単一成分の製剤として、または「スタック」（相乗効果をもたらすとして販売されている様々なサプリメントの独自ブレンド）の形で販売されている。
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+==歴史==
-==History==
+[[:en:Athletes in ancient Greece|古代ギリシャのアスリート]]たちは、肉とワインを大量に摂取するよう勧められていた。古来より、屈強な男たちやアスリートたちは、体力やスタミナをつけようと、さまざまな薬草や調合薬を文化圏を超えて使用してきた。
-[[Athletes in ancient Greece]] were advised to consume large quantities of meat and wine. A number of herbal concoctions and tonics have been used by strong men and athletes since ancient times across cultures to try to increase their strength and stamina.
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+年代、西洋で最初の近代的ボディビルダーと広く考えられている[[:en:Eugen Sandow|オイゲン・サンドウ]]は、筋肉の成長を高めるために食事管理を行うことを提唱した。その後、ボディビルダーのアール・リーダーマンは、筋肉の回復を高める方法として「ビーフジュース」や「ビーフエキス」（基本的には[[:ja:コンソメ|コンソメ]]）の使用を提唱した。1950年代には、レクリエーションや競技用のボディビルの人気が高まり、アーヴィン・P・ジョンソンは、ボディビルダーやフィジカルアスリート向けに[[egg/ja|卵]]ベースのプロテインパウダーを普及・販売し始めた。1970年代と1980年代には、近代的なマーケティング手法の普及とレクリエーション的なボディービルの著しい増加により、ボディービル用サプリメント産業が飛躍的に成長した。
-In the 1910s, [[Eugen Sandow]], widely considered to be the first modern bodybuilder in the West, advocated the use of dietary control to enhance muscle growth. Later, bodybuilder Earle Liederman advocated the use of "beef juice" or "beef extract" (basically, [[consomme]]) as a way to enhance muscle recovery. In the 1950s, with recreational and competitive bodybuilding becoming increasingly popular, Irvin P. Johnson began to popularize and market [[egg]]-based protein powders marketed specifically at bodybuilders and physical athletes. The 1970s and 1980s marked a dramatic increase in the growth of the bodybuilding supplement industry, fueled by the widespread use of modern marketing techniques and a marked increase in recreational bodybuilding.
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+年10月、米国で[[:en:Dietary Supplement Health and Education Act|栄養補助食品健康教育法]]（DSHEA）が署名された。DSHEAの下で、[[Dietary supplement/ja|栄養補助食品]]の安全性を決定する責任は政府から製造業者に変わり、サプリメントは製品を流通させる前に[[Food and Drug Administration/ja|米国食品医薬品局]]（FDA）の承認を必要としなくなった。それ以来、新しい栄養成分が追加されない限り、メーカーは安全性や有効性を立証する証拠をFDAに提供する必要がなくなった。1994年のDSHEAは、サプリメント業界の地位をさらに強固なものにし、さらなる製品販売につながったと広く信じられている。
-In October 1994, the [[Dietary Supplement Health and Education Act]] (DSHEA) was signed into law in the USA. Under DSHEA, responsibility for determining the safety of the [[Dietary supplement|dietary supplements]] changed from the government to the manufacturer, and supplements no longer required approval from the U.S. [[Food and Drug Administration]] (FDA) before distributing the products. Since that time, manufacturers did not have to provide FDA with the evidence to substantiate safety or effectiveness unless a new dietary ingredient was added. It is widely believed that the 1994 DSHEA further consolidated the position of the supplement industry and lead to additional product sales.
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+==プロテイン==
-==Protein==
+{{see further/ja|Protein quality/ja|Protein supplement/ja}}
-{{see further|Protein quality|Protein supplement}}
+[[File:Protein shake.jpg|thumb|プロテインパウダー（中央）と牛乳（左）から作られるプロテインシェイクは、ボディビルの補助食品として一般的だ。]]
-[[File:Protein shake.jpg|thumb|Protein shakes, made from protein powder (center) and milk (left), are a common bodybuilding supplement.]]
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