Dal bhat/ja

ダールバート
ナスとサラダを添えたダールバート
別名	ダールチャワル ダールバート
フルコース	食事
発祥地	インド亜大陸
地域	タライ地方、ビハール
関連食文化	ネパール、インド、バングラデシュ、ブータン、スリランカ、トリニダード・トバゴ、ガイアナ、スリナム、ジャマイカ、モーリシャス、フィジー
主な材料	米、野菜、レンズ豆、チャツネまたはアチャール

ダルバート（ボージュプリー語: 𑂠𑂰𑂪 𑂦𑂰𑂞、Nepali: दाल भात、Hindi: दाल भात、Bengali: ডাল ভাত、Gujarati: દાળ ભાત、Marathi: डाळ भात、Assamese: দাইল ভাত dāil bhat / দালি ভাত dāli bhāt）は、インド亜大陸の伝統的な食事である。これは、蒸しご飯とダルと呼ばれる豆類のシチューから成る。これらの国々における主食である。バートまたはチャワルは、いくつかのインド・アーリア語派の言語で「ゆでた米」を意味する。

ネパールの標高6,500 feet (2,000 m)以上の高地では、米がよく育たないため、トウモロコシ、ソバ、大麦、キビなどの他の穀物をディンドまたはネパール語でアトと呼ばれる調理法で代用することがある。ネパールでは、バートにロティ（発酵させない丸いパン）が添えられることもある。

ダルは、レンズ豆やインゲン豆に加えて、タマネギ、ニンニク、ショウガ、唐辛子、トマト、タマリンドと一緒に調理されることがある。必ずコリアンダー、ガラムマサラ、クミン、ターメリックといったハーブや香辛料が入る。レシピは季節、地域、民族、家族ごとに異なる。

Dal bhat is often served with vegetable tarkari or torkari (तरकारी in Nepali, তরকারি in Bengali), a mix of available seasonal vegetables. It is also called dal bhat tarkari (दाल भात तरकारी) in Nepali and Bengali (ডাল ভাত তরকারি). A small portion of pickle (called achar or loncha) is sometimes included. In Bengal (West Bengal and Bangladesh) dal bhat may accompany machh bhaja (মাছ ভাজা - fried fish).

Dal bhat bhujiya is a traditional dish eaten in Bihar along with chokha.

• 
  Nepali khana—dal bhat tarkari
• 
  Nepalese-style dal bhat
• 
  Traditional dal bhat thali

See also

• Assamese cuisine
• Awadhi cuisine
• Bengali cuisine
• Bhojpuri cuisine
• Bihari cuisine
• Caribbean cuisine
• Fijian cuisine
• Gujarati cuisine
• Indian cuisine
• Marathi cuisine
• Nepalese cuisine
• Odia cuisine
• Sikkimese cuisine
• Trinidad and Tobago cuisine
• Thali

External links

• Dal Bhat recipe Archived 2019-06-02 at the Wayback Machine
• 5 dishes that you thought were Indian-origin, but actually aren't – article in India Today
• From Momos to Dal Bhat: Discovering 12 Must-Try Nepali Dishes Archived 2024-11-10 at the Wayback Machine – online article