Potassium/ja: Difference between revisions

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====食物摂取源====

=~~===Food sources~~====

~~Potassium is present in all fruits, vegetables, meat and fish. Foods with high potassium concentrations include~~ [[Yam (vegetable)|~~yam~~]], [[parsley]]~~, dried~~ [[apricot]]s, [[milk]], [[chocolate]]~~, all~~ [[nut (fruit)|~~nuts~~]] ~~(especially~~ [[almond]]~~s and~~ [[pistachio]]~~s),~~ [[potato]]~~es,~~ [[bamboo shoot]]s, [[banana]]s, [[avocado]]s, [[coconut water]], [[soybean]]~~s, and~~ [[bran]].

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+====食物摂取源====
-====Food sources====
+カリウムはすべての果物、野菜、肉、魚に含まれている。カリウムを多く含む食品としては、[[Yam (vegetable)/ja|ヤム]]、[[parsley/ja|パセリ]]、干し[[apricot/ja|アプリコット]]、[[milk/ja|牛乳]]、[[chocolate/ja|チョコレート]]などがある、 [[nut (fruit)/ja|ナッツ類]]（特に[[almond/ja|アーモンド]]と[[pistachio/ja|ピスタチオ]]）、[[potato/ja|ジャガイモ]]、[[bamboo shoot/ja|タケノコ]]、[[banana/ja|バナナ]]、[[avocado/ja|アボカド]]、[[coconut water/ja|ココナッツウォーター]]、[[soybean/ja|大豆]]、[[bran/ja|ふすま]]などである。
-Potassium is present in all fruits, vegetables, meat and fish. Foods with high potassium concentrations include [[Yam (vegetable)|yam]], [[parsley]], dried [[apricot]]s, [[milk]], [[chocolate]], all [[nut (fruit)|nuts]] (especially [[almond]]s and [[pistachio]]s), [[potato]]es, [[bamboo shoot]]s, [[banana]]s, [[avocado]]s, [[coconut water]], [[soybean]]s, and [[bran]].
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 [[:en:United States Department of Agriculture|米国農務省]]はまた、[[tomato paste/ja|トマトペースト]]、[[orange juice/ja|オレンジジュース]]、[[beet greens/ja|ビートグリーン]]、[[white beans/ja|白いんげん豆]]、[[cooking banana/ja|プランタン]]、その他多くのカリウムの食事供給源を、カリウム含有量の多い順にリストアップしている。1日分のカリウムは、プランタン5個分またはバナナ11本分に含まれる。