Weight management/ja: Difference between revisions

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[[Very low-carbohydrate ketogenic diet/ja|ケトジェニック]]または "ケト"ダイエットは、脂肪とタンパク質の量を増やすとともに、炭水化物の摂取量を毎日50グラム未満にする。ケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットの一つのタイプは、タンパク質と脂肪の量を制限しない "アトキンス "ダイエットである。しかし、1日のタンパク質と脂肪の総量に制限を設けるケトジェニック・ダイエットもある。

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;植物ベースダイエット

;~~Plant-based diet~~

[[plant-based diet/ja|植物ベースダイエット]]は、主に豆類、穀類、果物、野菜の摂取を基本とし、肉、魚、時には乳製品や卵製品の摂取を控える。言い換えれば、食物繊維と不飽和脂肪の摂取を増やし、高カロリーの肉と飽和脂肪の摂取を減らす。この食事法は肉食と比較してBMIを低下させ、体組成に良い変化をもたらすことが示されている。

~~The~~ [[plant-based diet]] is largely based on consumption of beans, grains, fruits, and vegetables and removal of meat, fish, and occasionally dairy and egg products from intake. In other words, fiber and unsaturated fat intake is increased and consumption of higher calorie meats and saturated fats is decreased. This diet has been shown to reduce BMI and introduce positive body composition changes when compared to a carnivore diet.

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 [[Very low-carbohydrate ketogenic diet/ja|ケトジェニック]]または "ケト"ダイエットは、脂肪とタンパク質の量を増やすとともに、炭水化物の摂取量を毎日50グラム未満にする。ケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットの一つのタイプは、タンパク質と脂肪の量を制限しない "アトキンス "ダイエットである。しかし、1日のタンパク質と脂肪の総量に制限を設けるケトジェニック・ダイエットもある。
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+;植物ベースダイエット
-;Plant-based diet
+[[plant-based diet/ja|植物ベースダイエット]]は、主に豆類、穀類、果物、野菜の摂取を基本とし、肉、魚、時には乳製品や卵製品の摂取を控える。言い換えれば、食物繊維と不飽和脂肪の摂取を増やし、高カロリーの肉と飽和脂肪の摂取を減らす。この食事法は肉食と比較してBMIを低下させ、体組成に良い変化をもたらすことが示されている。
-The [[plant-based diet]] is largely based on consumption of beans, grains, fruits, and vegetables and removal of meat, fish, and occasionally dairy and egg products from intake. In other words, fiber and unsaturated fat intake is increased and consumption of higher calorie meats and saturated fats is decreased. This diet has been shown to reduce BMI and introduce positive body composition changes when compared to a carnivore diet.
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