Dieting/ja: Difference between revisions

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減量とダイエットに関する大きな課題は、コンプライアンスに関するものである。ダイエットは短期的には効果的に体重減少を促進できるが、長期的に維持するのは難しく、骨格筋の[[thermogenesis/ja|熱発生]]を抑制してしまう。抑制された熱発生は、[[Summermatter cycle/ja|サマーマターサイクル]]で説明されているように、その段階がタイミングよく運動介入を伴わない限り、ダイエットを止めると体重の再増加を加速させる。ほとんどのダイエット研究では、長期的な体重減少は評価されていない。

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いくつかの研究では、平均して短期間のダイエットは「意味のある」長期的な体重減少をもたらすことがわかっている。減量プログラムに参加しない人も、時間の経過とともに体重が増加する傾向があり、そのような「未治療」参加者のベースライン・データは、通常、ダイエット研究には含まれていないため、ダイエットをすると、ダイエットをしない人に比べて長期的に体重が減少する可能性がある。また、ダイエットは長期的な介入としては効果がないという意見もある。個人によって結果は異なり、減量した以上に体重が戻る人もいれば、驚異的な減量を達成する人もいるので、ダイエットの「平均減量」は他のダイエッターの結果を示すものではない。アメリカの29の研究の2001年のメタ分析によると、計画的な減量プログラムの参加者は、5年後に最初の減量の平均23％（3＆nbsp;kg）を維持し、体格の持続的な3.2％減少に相当することがわかった。残念なことに、一般に患者は10％未満の体重減少には満足せず、10％程度の減少でも「肥満」BMIの人を「標準体重」BMIに変えるには不十分である。

~~Some studies have found that, on average, short-term dieting results in a "meaningful" long-term weight-loss, although limited because of gradual 1 to 2&nbsp~~;~~kg/year weight regain~~. Because people who do not participate in weight-loss programs also tend to gain weight over time, and baseline data from such "untreated" participants are typically not included in diet studies, it is possible that diets do result in lower weights in the long-term relative to people who do not diet. Others have suggested that dieting is ineffective as a long-term intervention. For each individual, the results will be different, with some even regaining more weight than they lost, while a few others achieve a tremendous loss, so that the "average weight loss" of a diet is not indicative of the results other dieters may achieve. A 2001 meta-analysis of 29 American studies found that participants of structured weight-loss programs maintained an average of 23% (3 kg) of their initial weight loss after five years, representing a sustained 3.2% reduction in body mass. Unfortunately, patients are generally unhappy with weight loss of <10%, and reductions even as high as 10% are insufficient for changing someone with an "obese" BMI to a "normal weight" BMI.

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 減量とダイエットに関する大きな課題は、コンプライアンスに関するものである。ダイエットは短期的には効果的に体重減少を促進できるが、長期的に維持するのは難しく、骨格筋の[[thermogenesis/ja|熱発生]]を抑制してしまう。抑制された熱発生は、[[Summermatter cycle/ja|サマーマターサイクル]]で説明されているように、その段階がタイミングよく運動介入を伴わない限り、ダイエットを止めると体重の再増加を加速させる。ほとんどのダイエット研究では、長期的な体重減少は評価されていない。
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+いくつかの研究では、平均して短期間のダイエットは「意味のある」長期的な体重減少をもたらすことがわかっている。減量プログラムに参加しない人も、時間の経過とともに体重が増加する傾向があり、そのような「未治療」参加者のベースライン・データは、通常、ダイエット研究には含まれていないため、ダイエットをすると、ダイエットをしない人に比べて長期的に体重が減少する可能性がある。また、ダイエットは長期的な介入としては効果がないという意見もある。個人によって結果は異なり、減量した以上に体重が戻る人もいれば、驚異的な減量を達成する人もいるので、ダイエットの「平均減量」は他のダイエッターの結果を示すものではない。アメリカの29の研究の2001年のメタ分析によると、計画的な減量プログラムの参加者は、5年後に最初の減量の平均23％（3＆nbsp;kg）を維持し、体格の持続的な3.2％減少に相当することがわかった。残念なことに、一般に患者は10％未満の体重減少には満足せず、10％程度の減少でも「肥満」BMIの人を「標準体重」BMIに変えるには不十分である。
-Some studies have found that, on average, short-term dieting results in a "meaningful" long-term weight-loss, although limited because of gradual 1 to 2&nbsp;kg/year weight regain. Because people who do not participate in weight-loss programs also tend to gain weight over time, and baseline data from such "untreated" participants are typically not included in diet studies, it is possible that diets do result in lower weights in the long-term relative to people who do not diet. Others have suggested that dieting is ineffective as a long-term intervention. For each individual, the results will be different, with some even regaining more weight than they lost, while a few others achieve a tremendous loss, so that the "average weight loss" of a diet is not indicative of the results other dieters may achieve. A 2001 meta-analysis of 29 American studies found that participants of structured weight-loss programs maintained an average of 23% (3&nbsp;kg) of their initial weight loss after five years, representing a sustained 3.2% reduction in body mass. Unfortunately, patients are generally unhappy with weight loss of <10%, and reductions even as high as 10% are insufficient for changing someone with an "obese" BMI to a "normal weight" BMI.
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