Vitamin D/ja: Difference between revisions

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十分な量のビタミンDは、顔、腕、脚（メラニンが最も少ない人の場合）に、週に2回、平均5～30分、または日焼けを最小限に抑えるために約25％、適度に日光を浴びることで生成することができる。肌の色が[[:en:Fitzpatrick scale|フィッツパトリック・スケール]]で濃く、日差しが弱ければ弱いほど、何分も浴びる必要がある。この3つの要素はすべて最小紅斑量（MED）に影響する。紫外線暴露によるビタミンDの過剰摂取は不可能である：皮膚はビタミンDが生成されると同時に分解される平衡状態に達する。

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皮膚は、[[:en:dermis|真皮]]と呼ばれる内側の層と、外側のより薄い[[epidermis (skin)/ja|表皮]]の2つの主要な層から構成されている。ビタミンDは、表皮の最も内側にある基底層と有棘層という2つの層の[[keratinocytes/ja¥ケラチノサイト]]で産生される。

~~The skin consists of two primary layers~~: ~~the inner layer called the [[~~dermis]]~~, and the outer, thinner~~ [[epidermis (skin)|~~epidermis~~]]~~. Vitamin D is produced in the~~ [[keratinocytes]] ~~of two innermost strata of the epidermis, the stratum basale and stratum spinosum, which also are able to produce calcitriol and express the VDR.~~

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 十分な量のビタミンDは、顔、腕、脚（メラニンが最も少ない人の場合）に、週に2回、平均5～30分、または日焼けを最小限に抑えるために約25％、適度に日光を浴びることで生成することができる。肌の色が[[:en:Fitzpatrick scale|フィッツパトリック・スケール]]で濃く、日差しが弱ければ弱いほど、何分も浴びる必要がある。この3つの要素はすべて最小紅斑量（MED）に影響する。紫外線暴露によるビタミンDの過剰摂取は不可能である：皮膚はビタミンDが生成されると同時に分解される平衡状態に達する。
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+皮膚は、[[:en:dermis|真皮]]と呼ばれる内側の層と、外側のより薄い[[epidermis (skin)/ja|表皮]]の2つの主要な層から構成されている。ビタミンDは、表皮の最も内側にある基底層と有棘層という2つの層の[[keratinocytes/ja¥ケラチノサイト]]で産生される。
-The skin consists of two primary layers: the inner layer called the [[dermis]], and the outer, thinner [[epidermis (skin)|epidermis]]. Vitamin D is produced in the [[keratinocytes]] of two innermost strata of the epidermis, the stratum basale and stratum spinosum, which also are able to produce calcitriol and express the VDR.
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