Dieting/ja: Difference between revisions

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2008年に[[:en:American Journal of Preventive Medicine|American Journal of Preventive Medicine]]で発表された研究によると、毎日食事[[:en:Personal journal|日記]]（またはダイエット日記）をつけているダイエッターは、食事記録をつけていない人に比べて体重が2倍減少した。

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===水===

~~===Water~~===

2009年のレビューでは、水の摂取を促し、エネルギーを含まない飲料をエネルギーを含む飲料に代える（つまり摂取カロリーを減らす）ことで、体重管理が容易になる可能性を示唆する限定的な証拠が見つかった。2009年の論文では、食事の前に500 mlの水を12週間飲むことで、長期的な体重減少が認められた。（参考文献は[[Weight loss effects of water/ja|主要記事]]に記載されている）。

A 2009 review found limited evidence suggesting that encouraging water consumption and substituting energy-free beverages for energy-containing beverages (i.e., reducing caloric intake) may facilitate weight management. A 2009 article found that drinking 500 ml of water prior to meals for a 12-week period resulted in increased long-term weight reduction. (References given in [[Weight loss effects of water|~~main article~~]].)

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==社会==

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 年に[[:en:American Journal of Preventive Medicine|American Journal of Preventive Medicine]]で発表された研究によると、毎日食事[[:en:Personal journal|日記]]（またはダイエット日記）をつけているダイエッターは、食事記録をつけていない人に比べて体重が2倍減少した。
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+===水===
-===Water===
+{{Main/ja|Weight loss effects of water/ja}}
-{{Main | Weight loss effects of water}}
+年のレビューでは、水の摂取を促し、エネルギーを含まない飲料をエネルギーを含む飲料に代える（つまり摂取カロリーを減らす）ことで、体重管理が容易になる可能性を示唆する限定的な証拠が見つかった。2009年の論文では、食事の前に500 mlの水を12週間飲むことで、長期的な体重減少が認められた。（参考文献は[[Weight loss effects of water/ja|主要記事]]に記載されている）。
-A 2009 review found limited evidence suggesting that encouraging water consumption and substituting energy-free beverages for energy-containing beverages (i.e., reducing caloric intake) may facilitate weight management. A 2009 article found that drinking 500&nbsp;ml of water prior to meals for a 12-week period resulted in increased long-term weight reduction. (References given in [[Weight loss effects of water|main article]].)
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 ==社会==